日常甜點助達標 - 吃什麼增肥

提要：減肥的人怕吃甜點，但對瘦人想增肥來説，甜點卻是救命藥，日常中只要常吃甜點，就能輕鬆達標。

不是説吃多甜點就會肥，吃甜點也是講究方法的，下面幾個吃甜點原則要牢記啦！

1、累了就吃甜點：甜點可以補充體內能量，在累了的時候，吃上一些甜點，正好可以補充身體流失的能量。

2、瞭解喜歡吃的食物：要多瞭解平常中自己喜歡吃的甜點，還要記住哪些吃了容易發胖，這樣才能讓自己健康地增肥。

3、要加快吃甜點速度：減肥時需要細嚼慢嚥，增肥當然要把速度提上來了，吃甜點時，速度越快，血糖就會加速上升，熱量就會沒辦法消耗掉，就會停在體內轉化成脂肪。

4、空腹吃甜點：在空腹的時間吃甜點，是最好的增肥方法，因為空腹時，體內能更好地吸收熱量，而且空腹時能吃得更多甜點。

5、空閒時間吃甜點：想要增肥，當然要隨時吃到甜點，把甜點放在隨處可見的地方，想吃就吃，空閒的時間也吃上一些，這樣就能有效增肥了。

6、甜點當宵夜：把甜點當作宵夜，是增肥的利器，在晚餐過後，身體吸收熱量的速度驚人，所以，在晚上，吃了甜點再睡覺，可以快速增肥。

7、午後吃高熱量甜點：增肥當然下午茶時間也不可放過，在下午茶時間裏，吃一些高熱量的甜點，可以快速增肥。

8、喜歡吃的甜點要多吃：自己喜歡吃的甜點，要多準備好，平常要多吃點，這是快速增肥的利器。

（圖片ID:42429015，冬季增肥）

要增肥，不需要大吃大喝，只要堅守這幾個吃甜點的法則就可以了。