宵夜吃什麼水果不會胖

提要：很多人在減肥期間都是以節食來進行的，所以一到晚上的時候餓的實在是難受，因此經常在晚上吃水果來填飽自己的肚子，但是，晚上宵夜吃什麼水果才不會長胖呢？下面一起來了解下。

雖然很多時候都建議吃多些新鮮的水果，但是有些水果在晚上當宵夜吃的話也會引起肥胖的哦。

一.宵夜吃什麼水果不會胖

1.楊桃

楊桃除了營養豐富之外，而且價值也是相當的高，對減肥也有着顯著的功效，宵夜時候，吃楊桃最適合不過了，它內含的大量的纖維素跟蒜素可以分解內臟裏面的積熱，幫你排毒通便潤腸道的。

2.草莓

鮮紅欲滴的草莓一直以來都是女生的最愛的水果之一，它含有豐富的維生素成分跟大量的果酸，這些營養成分足以滿足我們機體上對所需營養的需求，而且特含的果酸還可以有效的增加我們腸胃的飽腹感哦，因此，如果在減肥期間晚上實在是餓的受不了的話，可以吃草莓當宵夜來緩和哦。

3.香梨

果汁豐富，口感香甜清脆可口的香梨，除了含有大量的人體所需的膳食纖維之外，還有豐富的果膠成分哦 ，宵夜吃香梨不僅可以起到減肥的作用，還可以幫助你清腸胃排腸毒預防便祕呢，而且果膠成分可以增加胃部的飽和感，讓你不用捱餓也可以輕鬆塑造完美身材。

圖片ID：38755142關鍵詞，水果

4.蘋果

蘋果作為常見的一種水果，它的營養價值非常之高，同時還對減肥有着很大的作用，晚上宵夜用蘋果來代替是最好不過的了，因為，蘋果中含有的果膠成分除了可以為你緩解飢餓的情況還能維持你身體上血糖的穩定，因此，晚上宵夜吃蘋果是最佳的選擇。

5.西紅柿

常見的西紅柿我們可以説它是蔬菜，但是也可以説它是水果，你們認同嗎？但是，不管它是水果還是蔬菜，它都是一種純天然的減肥最佳的食物，特別在你減肥期間如果感覺到晚上實在是餓的話，那麼可以適當的吃上一個新鮮的西紅柿，這樣不僅可以讓你的腸胃不再空虛，而且它所含的豐富多種維生素還可以加速身體的新陳代謝，促進腸道的蠕動能力，幫你清宿便哦。

5.香蕉

香蕉一種熱帶水果，雖然它內含的卡路里很高，但是它的脂肪是很低的，在減肥的晚上如果感到肚子餓，可以吃上一兩根香蕉哦，因為它內含有大量的鉀成分在內，這些特殊的成分不僅可以飽肚，還可以有效地減脂哦，是減肥時候最理想的水果之一，讓你減肥期間不用再挨着肚子來。

二.哪些水果在減肥期間晚上不能吃

1.牛油果

牛油果的營養價值高是大家都知道的了，但是在減肥期間晚上的水果不建議吃牛油果，因為它內含有非常豐富的植物脂肪成分，晚上吃了，特別的難消化，搞不好，肉沒減到還長了幾斤，但是平時的話可以適當的吃些，就是儘量不要在晚上吃就好了。

2.火龍果

火龍果也是大眾眼中常見的一種水果，它有着很特別鮮豔的顏色，裏面的果肉除了含有大量的維生素還有罕見的花青素成分哦，其實也是非常值得推薦的減肥水果來的，但是，小編就不推薦在晚上的時候吃，因為很容易造成身體上的腸胃紊亂，導致腹瀉，所以這點還是值得大家要注意的哦。

那麼關於晚上宵夜吃什麼水果不會胖，相信大家都有一定的瞭解了，其實只要平時生活上注意合理均衡的營養飲食就好了，那麼，在此小編感謝大家一直以來對本站的支持。