多瞭解身體不吃虧 - 有利健康的小知識
來源:尚雅範 9.27K
提要:本文給大家介紹一些有利健康的小常識哦,各位走過路過不要錯過哦。
健康是非常重要的哦,沒有健康的身體其它很多東西都不值得什麼了,下面小編帶大家去看看一些有利於健康的一些小常識哦。
一、不要吃太多蛋,不要吃宵夜
一個星期只可以吃四顆蛋,吃太多對身體不好哦,而且平時晚上也不要吃宵夜哦,這樣讓胃得不到休息,很容易得胃癌哦。
二、喝豆漿不要加雞蛋和糖,吃水果也要注意時間
喝豆漿的時候不要加雞蛋和糖哦,這樣不好,也不要喝太多哦,空腹時不要吃番茄,最好是飯後吃,而水果應該是飯前吃不應該是飯後吃哦。
三、多喝水
早上起牀後先喝一杯水可以預防結結石哦,每天要保證喝八杯哦,每天喝夠十杯水還可以預防膀胱癌哦,不過儘量白天多喝水,晚上就要少喝水了。
四、少吃多油脂的食物
少吃多油脂的食物,因為多油脂的食物需要腸胃花費大量的時間去消化,而且還會使血液長期在腸胃集中,很容易使人昏昏欲睡。
五、食物不應過於精細或過於粗糙
過於精細的食物會缺乏纖維,如果還含有大量脂肪則容易引發胃癌,食物如果過於粗糙,在營養不足的時候很容易會導致食道癌和胃癌。
六、女性喝茶應注意
女性在月經期間不要喝綠茶,不過可以喝紅茶,在月經期間應該多吃補血的食物,女性朋友在五個時期不適宜喝綠茶哦,這五個時期分別是月經來時,孕婦,臨產前,生產後和更年期的時候哦。
七、睡眠應充足
睡眠不足會變笨哦,每天必須要保證八個小時的睡眠哦,而且一般午睡的人沒那麼顯老哦,最佳的時間是22點到次日清晨的6點哦。
上面的幾個健康小知識很有用哦,平時都要注意咯。