氣虛肥胖最適合的減肥方法 - 氣虛肥胖怎麼辦

導讀：氣虛體質是非常容易發胖的一種體質，那麼氣虛肥胖怎麼辦呢？

氣虛肥胖怎麼辦？氣虛肥胖如何減肥？下面本站小編為您揭曉氣虛肥胖最適合的減肥方法。

氣虛為什麼會導致肥胖？

肥胖是由於食物攝入過多或機體代謝發生改變而導致的，中醫認為氣虛肥胖的人大多陽氣偏虛，臟腑功能失衡，導致體內有痰有濕，不能很好的代謝體內積聚的脂肪，造成體重過度增長，從而引發肥胖。

氣虛肥胖最適合的減肥方法：

1、睡眠規律

睡眠要有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠，不要過於勞作，以及避免勞動或激烈運動時出汗受風，以免損傷正氣。

2、飲食調養

氣虛體質者減肥的原則最主要的就是健脾益氣，所以平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。同時還要少吃綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等生冷苦寒的涼食物。

3、情志調攝

多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通，以積極進取的態度應對生活。

4、運動鍛鍊

氣虛肥胖者平時可做一些柔緩的運動，比如在空氣清新的地方散步、慢跑，打太極拳、做操等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功之類，但要持之以恆。

減肥注意事項：

氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補，否則容易出現虛不受補的情況。建議選擇在冬春季的時候進補，注意不能夠一次性大量的服用補品。

氣虛人肥胖的根源在於氣虛，而以上就是關於氣虛肥胖最適合的減肥方法，希望能對您有幫助。