解決肥胖煩惱 - 白領減肥瘦身方法

導讀：辦公室白領長期坐着，容易造成脂肪的堆積，現在，小編就告訴白領們一些減肥方法，解決你的煩惱。

不少白領們因為長期坐在辦公室而導致身體發胖，那麼有什麼好方法適合白領減肥瘦身呢？現在，小編就告訴白領們一些減肥方法，解決你的煩惱。

1.利用中午運動減肥

對於白領們來説，中午的時間對於減肥來説是一個好時機。在中午飯過後的20分鐘，辦公室白領們可以利用15分鐘時間來做跳繩運動，促進熱量的燒熱，鍛鍊身上的肌肉。

2.簡單瘦腿動作減肥

白領們因為長期坐在辦公室，所以容易導致腿部的粗壯，讓脂肪堆積。在辦公室可以採取簡單輕鬆的動作來幫助瘦腿！首先，坐着將右腿伸直，將左腿自然垂直，然後以右腳為中心，按照順時針的方向轉動腳踝的部位，轉換10次之後換腳繼續。

3.下蹲運動減肥

白領們因為長期做在辦公室，臀部難免會有增大的趨勢，逐漸形成梨子形身材。可以採用下蹲運動來改善這一個狀況。首先，腳尖略向內站立在地上，再做下蹲的動作，重複10分鐘左右即可。長期堅持下來，能夠讓你臀部變瘦喲！

4.食醋減肥

食醋可以起到減肥的作用，日本的肥胖人士都在使用食醋減肥的方法來幫助瘦身。坐在辦公室的白領可以飲用白醋來促進身體瘦身。每天取適量的食醋，加入三分之二的温水沖泡服用，堅持一個月就能夠瘦出苗條的身段啦！

白領們想要瘦身，可要好好利用以上方法咯！