決定目標制定減肥計劃
導讀：高中的時候，我喜歡一個男生。那時候的我完全是一個醜小鴨。後來我眼睜睜的看着他和我的一個好朋友好了。這道傷痕一直就在我心裏，那麼多年了，我從來沒有忘記過他，那份傷痛使得我後來的感情都有障礙，我知道我這輩子最愛的人已經被我錯過。 後來，我在校友錄上碰到了他，我從來就是個很被動的人。但是這次，我居然主動聯繫了他。我要的不是和他好，我要的只是一個結束，我覺得我……
高中的時候，我喜歡一個男生。那時候的我完全是一個醜小鴨。後來我眼睜睜的看着他和我的一個好朋友好了。這道傷痕一直就在我心裏，那麼多年了，我從來沒有忘記過他，那份傷痛使得我後來的感情都有障礙，我知道我這輩子最愛的人已經被我錯過。
後來，我在校友錄上碰到了他，我從來就是個很被動的人。但是這次，我居然主動聯繫了他。我要的不是和他好，我要的只是一個結束，我覺得我的感情一直就停留在那個看到他和她同撐一把傘的午後。我要一個結束，六年的時間夠長了，我想要MOVE ON。
但是問題就來了，我在國外大概要四年了，因為無聊，所以吃的多，身體圓滾滾的。老外總比我們胖，所以一直就很放縱自己。現在工作了，更是心寬體胖。我暑假的時候決定回國度假，我決定暑假的時候和他見面，但是這樣的我，怎麼有自信在他面前説，其實我那時候真的很愛你，現在我要和你説再見，然後去愛另一個人。
現在的我，沒有自信能夠説出這樣的話。
所以我決定要減肥。首先要決定目標。
我現在122J。身高166。終極目標是96J。但是按階段慢慢來。我有差不多半年的時候。
第一階段目標，115J。準備用兩個星期。
從3月8日開始。到3月21日結束。
因為其中要考一次試，所以不能很徹底的減肥。但是在第一個星期，我決定用不吃晚飯的方式減肥。然後平時也要少吃。
我會天天上來報告我吃得東西。
女孩子是不是很傻，胖一點點就沒有自信。為了別人能夠這樣的折磨自己。但是，人總是有自己想要的東西，而現在，我覺得值！
先説今天吃得東西吧。
今天早上喝了杯蜂蜜。到了辦公室吃了個小蘋果。
中午的時候，開會，老闆叫了三明治進來，吃了一個。
晚上的時候因為要看書，餓得有點寫不動字，就吃了一片麪包+一盒小酸奶。
這樣應該還算可以，明天繼續。
俺和樓主身材差不多~~165CM~~~120J
現在在深圳工作,因為兩個月以後要回學校論文答辯~~
所以一定要減肥~~
終極目標也是96J~~樓主~我們一起加油~~
今天吃了一份早餐~~炒粉~~~貌似分量還蠻足的~~`
所以就當早餐中餐一起吃了~~~
還有在吃深圳很流行的正點閃電瘦~~也不知道有沒有效果
週末再稱體重報上來~
有沒有一起監督的姐妹呢？？
大家會不會也像我一樣，想為了讓很久不見的人，有驚豔的那種的感覺，然後就減肥什麼的阿。
雖然我覺得有一點點地幼稚，不過，為了某個人，誰都會傻一下的。
感覺減肥哦，什麼減肥藥什麼的，都不是很有用，最有用的是少吃，也是最難的，唉~~~
甜心MM，我們一起加油。對，體重不能天天稱，喝一大杯水都會重一點，所以，還是三天或者一個星期稱比較好（我是這樣感覺的）天天稱得結果是堅持不了太久，容易放棄。
週一和週二 早上各一杯温水 中飯晚飯免
週三 一杯蜂蜜檸檬水 三顆黑棗 一把葡萄乾 一把提子乾 一把瓜子 一把枸杞 一把杏仁 一個獼猴桃和香梨榨汁加一勺花生粉一勺黑豆粉一勺芝麻粉一勺黃豆粉 一勺蘋果醋 一勺橄欖油 一塊全麥麪包 兩包清熱解毒沖劑 以上食物在9點前用完 然後刷牙 中飯晚飯免
週四 同上
剛剛同事在吃午飯~呵呵~~我忍住了~~
從今天開始不吃中午飯和晚飯
一定可以瘦的~~~
今晚吃了6.8的鴨脖子~~
還有三兩涼拌海帶~~`
~~
貌似有點多~~~~因為餓的暈暈的~~
剛剛吃了半個雞肉卷，半個三明治，早上吃了個蘋果。
從現在開始就不吃東西，今天晚上要加班，老闆會叫東西進來吃，我會盡量少吃得。
甜心，鴨脖子這樣的小零食其實還是可以吃得啦，餓得太厲害暴了反而得不償失
我決定現在開始每天早上9點+晚上6點吃飯，因為一直要加班，老闆都會買飯的，不叫吃得似乎不太好意思。
少吃就可以了，而且加班很累的，不吃點，晚上回去看書看不進，上班加讀書其實很累的，為什麼我還一直胖呢？？
週五更正香梨為貢梨 其餘同週四
最初的夢想一定會到達 與大家共勉
對對，一定要堅持。
甜心，你少了1KG阿，應該是調肉了拉，好好，堅持。
還有，對於減肥的時候便祕的問題，我覺得只要吃的很健康，就不太會便祕拉。
如果真的有的話，早上起來喝蜂蜜水，然後吃胡蘿蔔，效果非常之好。拉的什麼似的。我就是用這個方法的，這個方法要保證早上空腹的時候吃。還有，中午吃酸奶，也有效果。
我對這幾種食物比較敏感的，找到自己敏感的東西，然後BM就好了。
現在有點餓了，去洗個澡看書，一定不稱體重，三天稱一次。不然堅持不了。
傾國，你有瘦嗎？我覺得早上吃一頓，然後整天不吃，這個比較適合生活不太緊張的時候。感覺讀書的時候減肥比較方便，工作了，減肥太厲害，我就沒心思上班，決定還是慢慢的堅持比較好。
ANYWAY，姐妹們，加油加油！！！
cici,162快100應該不算很胖的吧，特別是在國外！！這裏的胖子一個比一個厲害。不過，減肥，增加的是自己的自信，只要自己覺得自己瘦了漂亮了就好。
Zoe，我媽也158，然後她到100的時候瘦得都不成樣子了~~~不過媽媽和我們畢竟也不一樣，但是，不要給自己太大壓力拉，158快100,在國外能用的上SKINNY。
減肥還是要找個目標，不然，那麼痛苦的過程，怎麼熬得下去!!
嗯 早上穿睡袍稱了一下 52KG 大概是星期天吃多了又裏三層外三層上了不準的稱才60KG
我説過了這個辦法成功過很多次 也只適合我 因為個人的體質不同 對食物的敏感度也不一樣
比如我不能吃牛奶和雞蛋 會皮膚過敏 因為寒性體質的關係 避免熱性食物
早上補充的各種營養是女孩子必需 堅決不含碳水化合物和動物脂肪
如果要快速減肥的話 先瘦成皮包骨頭再調節腸胃
還有我説的“免”的意思是刷牙後連水都一口不喝 每週一要斷食只在中午12點前喝18杯涼水
另外第二個28天 早晨要增加三文魚 中午選擇喜歡的肉食 這樣會加快腸胃蠕動 讓我精力充沛
往往在2個月之後 我會遇到説要和我一生一世的女孩子 然後我被騙又吃成120 失去了美貌後自我感覺很差 等到我悔悟過來最愛我的我最愛的還是我同學的時候 又開始減肥 別人難道只注意我的外在從來沒有想過我要什麼嗎
50KG一雙高跟鞋
48KG性感比基尼
還有，才52KG，唉，我最瘦的時候也沒瘦到過那麼瘦，傾國，我一定要向你看齊！！！
不行，這個我估計我是做不到的，我在的城市實在是太乾了，如果不喝水的話真的不行。我只能做到吃的少，但是還是要吃的，不然真的沒辦法上班。頭昏的時候老闆説什麼都聽不懂，工作還是很重要的，在減肥和工作中尋找支點。
甜心，這個方法好，我決定一個星期拍一次照片，今天剛剛對着鏡子把肥肉給拍下來了，看着肥肉一個星期一個星期減少，應該會是很開心的事情。（原諒我不上照片，我實在不失這卦的，肥肉照，只為自勉）。
如果不加班，下個星期考完試，我決定在週末從星期五開始向傾國學習。三天，然後星期一再恢復到少量吃。
為了美麗，大家一起沖沖衝~~~
女孩子的減肥，永遠就是和自己在做鬥爭，沒有減過肥的永遠也體會不了減肥的痛苦。
大家要意志堅定。都是那麼大的人了，這點都控制不了嗎!!
要有信念，為了成功，加油！！
現在也不餓，但是好像吃東西哦！！！快點有人來阻止我！！！
如果現在吃了東西，首先會很飽，想睡覺，就看不了書；
然後是破壞前兩天的減肥成果；
再然後是還要再餓多兩天才能把今天吃得東西給消耗掉！！
看看，那麼嚴重的後果，一定不能想着吃得，加油加油，堅持！！
對了，今天早上起來吃了一小罐酸奶+一片全麥麪包，現在有一點點地餓，但是饞是主要的！！
前兩天吃減肥藥身體很虛弱`
現在不敢再吃了`
因為生病~這幾天吃東西都是正常的
不過分量還是比以前少了很多``
希望能瘦~~：）
一起加油哦`
減肥藥傷身！而且吃得所照樣胖。真是！！
餓是最好的減肥法。
甜心，我們就一起餓着吧！
對了，説一下今天吃得東西。
中午的時候吃了碗麪，我知道不應該，但是沒辦法，頭暈暈的，沒法看書。
後來出去動了動，買了點東西，再加上今天看一天的書，應該能夠消化的。
罪過啊罪過，不過沒辦法。
今天兩頓飯都吃了``因為下午打了場籃球`~
還蠻消耗體力的`
所以就縱容自己吃東西了```
哎
週六 貢梨換成草莓 其餘同上
週日 獼猴桃草莓汁換成胡蘿蔔黃瓜汁 其餘同上
週一 獼猴桃貢梨汁 其餘同上
體重50KG
159CM，58KG，目標50KG，不想太瘦~~這已經是我的極限了~~努力，長胖用了一年，打算瘦下來用半年時間~~
為了做個美麗的新娘
早晨油條大餅，中午水煮菜，外加一個餅，晚上一大碗粥加個雞蛋餅，雖然慢，但健康減肥（不是俺喜歡吃大餅，而是公司遠是在沒什麼吃的，周圍只有一家大餅店）
加一碗銀耳薏仁紅棗羹 其餘同上
堅持！
感冒終於快好了
今天穿束身衣去上班``差點沒把自己勒死
呵呵```報告食譜~
早餐沒吃
午餐叫的外賣~~菜吃完了~~吃了三口飯的樣子
然後下午的時候還吃了一點點餅~~
堅持就是勝利~~今晚報告體重
週三加一個菠
