肩膀厚胳膊粗怎麼減肥

提要：發自內心覺得肩膀厚胳膊粗是影響美觀的，那麼小姐姐們知道肩膀厚胳膊粗怎麼減肥嗎？

瘦對一個女人來説，真的是非常重要的事情，就是睡覺都想着變瘦的，時常在夢中已經變成一個身材一等一的美少女。小姐姐們，今天減肥達人幫助你減肥，讓你夢想成真哦。

肩膀厚胳膊粗怎麼減肥

1.舉啞鈴

舉啞鈴，可以輕鬆輔助你消除手臂粗的難題。更能讓你手部的拜拜肉，和你説再見。每天堅持舉半小時，不出一個月，你就可以看到成效哦。家中沒有啞鈴的小姐姐們，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，效果也是一樣的。

注意：剛開始做這個動作的3-5天，是會出現手臂肌肉痠痛感，這是正常現象，堅持下來後面就不會再持續這種痛感了，所以小姐姐一定要堅持，不要半途而廢哦。

2.跳繩

肩膀厚和手臂粗的小姐姐，跳繩這項運動，也是相當適合你的。在跳繩的過程中，手臂和肩膀的脂肪會燃燒的更加快速，組織細胞也會變的更加活躍，從而達到輕鬆減掉厚肩膀和粗手臂的困擾。經常跳繩的小姐姐，還會出現性感的天鵝項哦。

3.游泳

游泳是一項有氧運動，經常游泳的人，肺活量都是相當的好，平衡感也是同樣的好。游泳是更是一項可以令全身都減肥的運動，不要説減掉肩膀厚和胳膊粗，就連你臉大的缺點，游泳也可以幫你輕鬆解決掉，堪稱減肥界的“魔法師”。

4.瑜伽

相信大家對瑜伽都不陌生吧，瑜伽是可以讓人變美變瘦的一大幫手。所以利用瑜伽來瘦掉胳膊和手臂，那自然是不在話下的。包括許多女明星，都是利用瑜伽減肥了，她們吃胖就像胖着玩一樣，練個瑜伽馬上就瘦回來了。

5.普拉提

普拉提是一項可以提升氣質，又能纖體瘦身的運動。對於運動小白來説，普拉提就不適合你了，屬於高難度動作，不過小編個人覺得連普拉提的小姐姐，真的帥到無話可説。而且身材就像專業模特一樣好，玲瓏有致，哪哪都瘦，肩膀厚和胳膊粗的小姐姐，如果你可以戰勝高難度動作的話，那麼真的要練普拉提了減肥效果可能用神速來形容。

造成肩膀厚和胳膊粗的原因

小姐姐，你知道你為什麼造成肩膀厚和胳膊粗嗎？小編來跟你説一下原因吧，那就是你長期駝背造成的。駝背是造成肩膀厚的禍首，所以從今天起你要改掉你駝背的習慣了，不僅影響美觀，還將身高拉低了。作為一個新時代女性，就應該昂首挺胸，展現出你自信的身材才對。

好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閲讀。再見!