夏日輕輕鬆鬆瘦胳膊不再是“夢”!
來源:尚雅範 1.26W
導讀:夏天手臂上的肉難以掩飾,今天小編教你輕鬆瘦胳膊,擁有纖細的雙手!
很多女孩會因為胳膊粗大而苦惱,那麼小編今天就教大家如何瘦胳膊!怎樣瘦胳膊最有效?看這裏!
1、前後擺手瘦胳膊
首先,跪立,挺直背部,雙腿間分開一個拳頭的寬度,手臂自然下垂,手心要向後;然後,雙手向後慢慢抬起到最大的程度,反覆10次,最後動作完成後要將手心向身體內側。
2、舉啞鈴瘦手臂
拿兩個啞鈴,每天向上舉一百次,兩個胳膊要端平,上臂要保持平舉,小臂放下再抬起,連續做五十次。