怎麼才能瘦雙下巴

導讀：雙下巴是困擾不少女性朋友的一個問題，有些人雖然不胖但是也會出現雙下巴，這期小編就帶大家來看看怎麼才可以瘦雙下巴。

瘦腰瘦腿大家都聽多了吧，那麼瘦雙下巴，該怎麼做呢？相信大家都不是很清楚，下面一起來認識下。

一.怎麼才能瘦雙下巴

1.多活動舌頭

經常的活動舌頭可以影響臉部上的肌肉，所以平時有空的時候可以讓自己的舌頭在口腔內多多的活動一下，將舌頭捲起了朝裏伸，又或者是讓舌頭在口腔裏面轉圈，儘量的讓自己的舌頭在口腔裏活動起來，別小看這些動作，只要堅持時間久那麼就有着消除雙下巴的效果哦，不過時間就是需要久一點。

2.親吻天花板

其實如果經常低頭的人也會形成雙下巴的，所以跟胖瘦無關，因此謹記不要經常的最低頭一族，平時應該有意識的多抬一抬頭，讓下巴的肌膚得到適當的拉伸，在脖子向後仰的時候做出親吻的動作，每次做的時候堅持5秒之後再放鬆開來，保持每天做兩組，那麼對減去下巴的贅肉也會很有用。

3.側方位頸部拉伸

先用自己的左手從頭頂抱住自己的頭，然後再將手掌貼在右耳的位置上，之後就輕輕的向胳膊的方向慢慢的拉伸過去，同時的右手將右肩向下按，堅持的將這個動作堅持到15秒左右再鬆開，然後就又從反方向重來一次，為了有着更好的效果，每次堅持都做3組。

4.旋轉下巴

旋轉下巴不是叫你的下巴一直的轉轉轉...而是在你站着或者是坐着的時候將自己的脖子向另一個方向拉伸一下，然後以你下巴為圓點轉圈，保持每次都以順時針或者是逆時針各轉一圈就為一組，動作很簡單，小編幾乎每天都做，不僅可以瘦下巴還可以活動下頸部上的筋骨。

5.嘗試用舌頭觸碰鼻子

這個動作有一定的難度，小編嘗試很多次了才做到，就是將你的舌頭伸出來然後就儘量的往上翹，嘗試的讓舌頭去觸碰鼻尖的位置，不過呢，這樣做能不能碰到不是很關鍵的，關鍵的是這個動作的過程因為這樣可以讓你下巴的肌肉脂肪得到很好呢的鍛鍊跟拉伸，只要每天堅持做三次左右，那麼對瘦下巴有不錯的效果哦。

6.拍打

每天在護膚過後就用手嘗試的拍打下巴的淋巴，就像是拍爽膚水的動作一樣，這樣不僅可以緊緻肌膚而且對還可以促進下巴細胞的血液循環，起到不錯的提拉肌膚的作用還可以達到瘦臉瘦下巴的作用。

二.什麼情況會導致雙下巴

01.不正確的坐姿

以前就是説出現雙下巴的情況就是因為肥胖引起的，不過在現今大家都顛覆了這種説法了，其實不正確的坐姿也是會導致出現雙下巴的，尤其是一些低頭族或者是電腦一族的，因為坐的時間長出現背痠上的情況，所以就直接的趴在桌子上或者是用手撐住下巴的位置這一系列的坐姿跟動作都是不正確的，時間長就會形成雙下巴的現象。

02.吃東西不喜歡嚼

為什麼女人就有雙下巴，男人就比較少見呢，因為很多女生都是吃貨的類型，她們吃東西都比較快，尤其是在吃放的時候她們不喜歡細嚼，不好好的利用嘴巴上的拉伸，那麼就給了雙下巴出現的機會。

03.淋巴受阻

有些人的淋巴受阻也會出現雙下巴的現象，不過這個原因就比較偏向生理化，其實人體中有着很多的淋巴結，如果你突然的出現雙下巴或者是下巴浮腫，那可能是淋巴受阻導致的，那麼這個時候就要小心點了，為了安全起見最好去醫院做個詳細的檢查。

看完上面相信大家都知道怎麼瘦雙下巴了吧，那麼這期的內容就到這裏了，感謝你們的支持。