三種簡單室內瘦腰運動擁有纖細腰圍不是夢

提要：你羨慕細腰美女嗎？你是不是很羨慕也想擁有纖細美腰呢？現在小編教你三種簡單的室內瘦腰運動，幫助你減去要不贅肉，讓你擁有纖細腰圍。

每個女人都想擁有纖細的腰圍，平時慢跑或者利用單槓做引體向上運動都可以幫助點掉肚子的贅肉，但是，在家裏可以做那些運動瘦腰呢？下面一起來看看吧。

1：睡前穿上運動瘦腰

這個運動可以在睡覺前或者起牀後進行，首先平躺在牀上做20次空中踩單車運動，然後休息片刻，再做仰卧起坐30次，剛開始的時候可以少做一點，等適應了再慢慢增加，起牀後，做20次腰部彎曲運功。 

2：飯後半小時按摩揉腹

每天早中晚飯後半小時可以用手掌心和右手背疊起來，橫貼於劍突下心口窩處，徑直向下揉推至小腹。揉半小時，大概30次左右就可以了。或是每天早上起牀或者在晚上洗完澡後用右手掌心扣在左手背上，然後按壓於腹部中的“中脘”穴上，用順時針揉腹100次，然後雙手交換位置再逆時針揉腹100次，堅持即可見到效果。 

3：拍腹運動幫助消耗脂肪

每天早晨或者晚有空的時候可以將兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌扣擊腹部，要連續不斷地扣擊，扣擊時要用力，就像擊鼓一樣打出節奏，這樣能將腹部皮下的脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使脂肪慢慢消耗掉。  

親們不要看着這些室內瘦腰運動簡單，一旦堅持下來，你會得到意想不到的效果，而且還不容易反彈哦。