做好這六點擁有小蠻腰不是夢！ - 日常生活中怎麼瘦肚子
導讀：釦子都被肚腩撐爆了，太尷尬了，外出和朋友出去吃飯都敢吃太多，但是別擔心正面對待肥胖，這樣做就能輕鬆瘦!
胖真的會讓人變的很尷尬，各種尬，很多喜歡的衣服穿不上，穿衣服那肚子的肉突出來，公交車上總會有人自覺的給你讓座，誤會你是孕婦，戳到很多人的痛處，小肚子難減還很頑固，減肥太難了~
那麼，我們該怎麼做才能瘦肚子呢？
1、儘量戒糖和高熱量的實物
釦子都被肚腩撐爆了，尷尬的小肚子，平時吃太多甜食或者高熱量的食物都是小肚子突出的罪魁禍首，可樂奶茶等飲料這些糖分超級高，糖分過高會給胰島素髮出錯誤的信號，然後錯誤的轉化為脂肪，所以我們要減少油炸食品的攝入，甜食的話能不吃就不吃了，堅持一段時間下來，你會發現小肚子小了很多，皮膚還變好了~
2、多喝水多排毒
釦子都被肚腩撐爆了，肚子難減，這個真的要多喝水、勤上廁所，潤腸排毒，保證每天都正常上廁所，有很多肚子很難減的人又不怎麼愛喝水喜歡喝飲料，排毒還不正常總愛便祕，脂肪堆積在肚子上上班長時間坐着沒辦法排出去，所以要多喝水，如果經常便祕的話可以搭配果蔬纖維片促進新陳代謝，多排毒可以減脂瘦肚子的哦~
3、多喝祛濕花茶
很多妹子們平時很愛運動也喝很多水，但是小肚子總讓人尷尬得撐爆扣子，俗話説十個胖子九個濕，就是説很多人小肚子一直減不了的原因有可能是身體的濕氣太重了，這個時候不要忙着節食增加運動了哦，這個時候可以多泡點洛神花荷葉茶、玫瑰菊花茶等花茶喝，洛神花這些是可以幫助祛濕，排出水腫，荷葉的話是分解脂肪的，可以幫助我們身上祛濕，身上的濕氣去掉了，小肚子就輕鬆瘦下來了~
4、鍛鍊要找對方法
釦子都被肚腩撐爆了，想要好看的腹肌不是單純的運動出汗就可以瘦下來的哦，想要輕鬆瘦下來最重要的就是管住嘴邁開腿，當肚子上的的脂肪減到一定的程度的時候就開始再去練腹肌，每天半個小時做燃脂+增肌+腹肌專項運動，一定要找對正確的方法去增肌，這樣子才能怎麼吃都不會再有釦子被肚腩撐爆的尷尬哦~
5、按摩瘦肚子
超簡單超輕鬆的減肚子的方法，避免釦子被肚腩撐爆的尷尬，用手指輕輕拍打肚子上肉最多的地方，手法一定要輕輕的哦，肚臍也是比較敏感的部位哦，然後雙手重疊放在肚臍上，順時針揉30圈，按摩到肚子微微發熱，可以幫助腸胃的蠕動，再然後用手抓揉肚子上最多肉的地方，最後快速吸氣同時雙手向上提，然後吐氣放鬆，做30次，這樣子的按摩可以幫助消除肚子多餘的脂肪哦~
6、三餐飲食法
想要輕鬆瘦下肚子，避免尷尬的扣子“爆出來”最重要的就是要管住嘴，首先是我們的早餐，早上刷牙後先喝一被温開水促進腸胃蠕動排毒，然後吃早餐的時間要控制在9點前，必須要吃飽哦，午飯一定要在中午1點前吃飯，主食要減少半或者不吃主食以雜糧為主，吃8分飽就好，晚上一定要在7點前解決，7分飽剛剛好，7點後不能吃任何東西，堅持自然輕鬆瘦下來啦。
釦子都被肚腩撐爆了，別擔心，只要管住嘴，邁開腿 這樣做就能輕鬆瘦!
