五招普拉提豐胸塑造完美事業線

提要：豐胸的方法有很多，但是大家又是否知道有那些豐胸方法既安全又有效呢？今天小編告訴大家五招普拉提豐胸法，幫你輕鬆塑造完美事業線。

或許大家對普拉提都不是很瞭解，其實普拉提屬於一種靜力性的健身運動，隨着社會發展，當下不少MM都會通過這種運動來減肥豐胸，下面一起來看看普拉提豐胸吧。

動作一夾胸練習

雙腿自然盤坐在瑜伽墊上，上體保持直立，雙手合十，手臂和肘關節一起併攏，完全併攏後將手指慢慢升高，注意肘關節要始終保持收緊，保持此動作30秒，目的是為了增加胸部的彈性。

動作二提膝練習

單腿站立在地上，雙手抱緊提起膝關節，收腹挺胸眼睛要平視前方，慢慢地鬆開雙手，把雙手打開至側平位置，儘量提膝，然後把大腿儘量向腹部收緊，保持動作20秒。

動作三側腹及側腰練習

身體側卧在瑜伽墊或牀上，頭放在手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條直線上，首先把上邊的腿繞到後側搭住下邊的腿，然後雙腿緩緩向上抬高，臀部略着地，保持動作20秒，這個動作不但能豐胸，還能很好地收緊腰線哦。

動作四單腿下蹲練習

背部貼牆站立，雙腿下蹲至膝關節呈90度，大腿與地面平衡，然後把左腳抬離地面大約10cm，保持動作15秒，此動作還能幫助修飾臀部和大腿線條呢！ 

動作五俯撐控制練習

俯撐使雙手與肩同寬，雙腳併攏，收緊臀部、腰部和腹部，將身體收緊成一體，保持20秒，這個動作既能鍛鍊腹部肌肉又能豐胸。

想讓你的胸部充滿彈性嗎？想擁有韌性十足的蜂腰嗎？還等什麼？趕緊來練普拉提豐胸！