黑糯米補血粥遠離貧血
來源:尚雅範 2.08W
提要:冬季吃什麼補血呢?下面給大家帶來黑糯米補血粥,趕緊來學習吧!
黑糯米補血粥營養豐富,可有效預防貧血,趕緊過來學習給自己做上一碗吧!
黑糯米補血粥所需材料
原料:黑糯米100克,圓肉7顆,紅棗30克
配料:紅糖
黑糯米補血粥的做法
1、把黑糯米洗乾淨,用水浸泡半小時。
2、圓肉與紅棗洗乾淨,紅棗去核備用。
3、把黑糯米、紅棗和圓肉放入鍋裏,加入適量清水煮開,再用小火熬成粥。
4、最後,加入紅糖即可。
健康小貼士
黑糯米含有豐富的磷、鐵、維生素B1、B2,可補血養氣。