睡眠不好的危害 - 睡眠不好吃什麼食物調理

提要：現代許多人因為生活壓力大或者其他原因，導致睡眠不好的人越來越多，那睡眠不好吃什麼食物調理呢？一起來看看！

睡眠不好是很折磨人的，我們白天都需要工作或學習，晚上再睡不着到了白天整個人都很沒精神，對於第二天的工作或生活影響很大。睡眠不好吃什麼食物調理呢？朋友們趕緊來看看吧~

【睡眠不好吃什麼食物調理】

1.核桃

核桃是補腦補營養的好東西，沒想到也是能用來改善睡眠的。核桃適合任何人吃，能治療神經衰落以及失眠，健忘或者多夢等症狀。核桃非常好吃，能熬湯或者生吃，想要調理睡眠的話，建議用黑芝麻糊搭配一起攪成糊狀，睡前吃十五克左右，效果非常的好！

2.蓮子泡水

睡眠不好可以喝一些蓮子泡水，用三十個小蓮子用水熬煮開後加入些許鹽即可。每天睡前喝能安神補氣有助睡眠哦~還可以用兩克的蓮子青芯用開水沖泡代茶喝，相信效果也非常的不錯，或者用來熬湯也可以。