五大經期飲食誤區需注意 - MM必看

提要：經期的五大飲食誤區，經期要多吃紅糖、痛經要吃益母草、經期要吃阿膠和紅棗等都是不科學的。

本文小編給你介紹經期的幾大飲食誤區，不知道的MM趕緊看過來。

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經期飲食誤區一、經期要多吃紅糖

經期是女性生理期中最弱的一個階段，這個時候如果沒有什麼特別的情況，月經來潮的時候不用過多的吃甜食，這樣會阻礙脾胃的正常功能，會影響食慾。

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經期飲食誤區二、痛經吃益母草

益母草具有活血功效，如果是因為瘀血性痛經，可以吃適量益母草來減輕痛經症狀，不過如果不是因為瘀血性痛經，那建議還是不要多吃。

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經期飲食誤區三、經期要多吃阿膠和紅棗

經期不一定要吃紅棗和阿膠，是否可以吃這也要根據個人的情況，而脾胃虛寒和經期有浮腫的人不宜吃過多紅棗和阿膠。

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經期飲食誤區四、經期不能吃冰冷的東西，不包括涼性食物

經期不能吃冰冷的東西，這個冰冷也包括一些偏涼性的食物，像冬瓜、海帶、西瓜黃瓜等涼性食物絕對不可以生吃，煮熟之後才可以吃。

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經期飲食誤區五、紅糖水補血有奇效

民間流傳，紅糖水具有補血功效，專家指出，其實紅糖並沒有傳説中的補血奇效，因為紅糖中並不存在補血的有效成分。

看了小編的介紹各位MM知道經期應該怎樣吃了吧？