身體亞健康6件事情不要做

1、給自己的壓力大

我們如今的生活節奏快，本身就會承擔很大的壓力，如果你再給自己施壓，把面對的壓力最大化，那麼身心都會吃不消。久而久之，就會導致身體不適、精神崩潰。在大的壓力下，會嚴重影響免疫系統的工作，所以工作生活壓力大的人身體一般都更容易發生病變。

2、抗生素過量

很多人出現感冒、發燒等症狀就急於去醫院打針，雖然這種做法可以讓身體很快恢復，因為這個過程中加快了免疫系統發會作用，殺死體內的細菌，但是這樣一來，免疫系統就會變得越來越脆弱，失去自己抗擊疾病的能力，導致你會更加容易的得病。應該讓身體的免疫系統先和疾病做抗爭，這正是一個提高自身免疫力的好機會。

3、睡眠不充足

好的睡眠的好身體的保障。白天我們工作生活，身體已經極度勞累，晚上正是身體休息放鬆的關鍵期。在睡着的時候，正是你身體的免疫系統發揮作用、殺滅細菌的好時機，同時，免疫系統在這個過程中也會得到增強。如果睡眠不足，將嚴重影響免疫系統，身體也容易生病。

4、一坐不起

現在很多在上班的時候在電腦面前一坐就是一整天，坐的越久，病的越深。長時間的久坐，對頸椎、腰會產生很大的壓力，久而久之，難免會產生病變，因此，坐一段時間之後一定要起來活動以下，每天適當的進行一些體育活動，不要“宅”在家裏和辦公桌前。

5、抽煙喝酒

很多人尤其是男人愛喝酒，而且經常性醉酒，抽煙、喝酒是年輕人中的常見現象，但一定要適度。很多人把抽煙喝酒當做緩解壓力的良方，但忽略了煙、酒會給人帶來的嚴重危害。長期吸煙，會嚴重影響呼吸道功能和肺的功能，過渡性飲酒，會使肝臟等慢慢失去代謝能力，從而引發疾病。

6、吃錯脂肪

我們應該多多的攝取不飽和脂肪酸，因為它具有一定的抗炎作用，而飽和脂肪酸只會加重免疫系統的負擔，讓身體吃不消。所以我們應該多吃魚肉和雞肉，含有豐富的不飽和脂肪酸，而應該少吃豬肉。

如果大家的身體正處於亞健康的狀態，以上介紹的6種事情大家就不應該在做了，這會給大家的身體造成更大的傷害，對於大家的身體健康是更加不利的。在此提醒身體亞健康的朋友，日常一定要養成健康的習慣，注意自己的飲食、生活作息，同時還應該適當的進行運動。