常做6件事可以避免濕氣入侵

提要：在夏天我們常常會感覺到好累，好疲憊，總是睡不夠，其實不是真的累，而是我們的身體被濕氣入侵導致的，下面小編給大家普及一下健康知識，在生活中常做6件事可以避免被濕氣入侵。

身體濕氣太重就會出現一系列的症狀，比如女生會導致臉部出油啊，內分泌失調，臉色暗黃，身體浮腫等問題，而想要避免這種狀況，就要常做以下的6件事了。

常做6件事避免濕氣入侵

1.少吃冰凍食物

到了夏天很多人都控制不了要吃上一瓶冰爽的汽水，一根冰爽的雪糕，然而這樣些冰冷的食物才是濕氣形成的主要因素。常吃冰凍食物容易造成體內濕氣淤積，長久下去還會傷及脾胃。想要避免濕氣入侵的朋友首先要學會忌口了，少吃這些冰凍食物。

2.少吃甜食

甜食由於糖份過多，難以消化，會容易造成體內毒氣難以排出，導致體內濕氣越來越多。特色是早上，小編建議千萬要避免吃太甜的東西，比如巧克力，這些高糖分的甜食。以防體內濕氣越來越嚴重。

3.不要穿的太薄

經常做辦公室內的朋友不要以為空調室內比較乾燥就不會有濕氣了，在辦空調室內的時候你們會發現其實自己的手腳時刻都是涼的，哪怕沒有感覺到冷，身體確實冷的。這個時候濕氣正在入侵你們的身體，所以想要避免濕氣入侵在空調房內最好穿着空調服，避免露腿露手的。

4.不要晚上洗頭

晚上空氣中的水分會明顯的增加，在晚上洗頭的時候頭部毛孔處去打開狀態，容易導致濕氣入侵。所以想要避免濕氣入侵就要避免晚上洗頭，而且洗完頭的時候一定要擦乾頭髮的水分，及時用吹風機吹乾。

5.加強運動

經常運動的人身體總是要比不愛運動的人要健康很多，經常運動不僅能避免濕氣入侵，還能讓體內的濕氣通過出汗排到體內。有很多朋友總是會説‘好累不想運動，沒有力氣運動’之類的話，其實你越不想運動，身體濕氣就會越多，就會越來越累。

6.保持卧室通氣

晚上睡覺的時候全身都處於放鬆狀態，也是濕氣入侵的最好時機，所以在晚上睡覺的時候最好開窗保持空氣流通，不然濕氣沒有地方竄就會讓你身體入侵了。不僅要晚上開窗通氣，白天的時候也要打開窗口保持卧室通氣。

人的身體一旦濕氣過重就會出現各種症狀，所以在日常中我們一定要常做這些小事情，避免濕氣入侵。