膠原蛋白粉的食用時間 - 膠原蛋白粉什麼時候吃最好

提要：膠原蛋白粉是現在很多女性都會吃的一種補品，相信很多女性都有一個疑問，那就是膠原蛋白什麼時候吃最好？詳情請看本文。

目前越來越多的愛美女性開始吃膠原蛋白了，那麼膠原蛋白粉什麼時候吃最好呢？下面一起來詳細瞭解。

膠原蛋白粉的食用時間：

1、九點半左右

晚上睡覺前一個半小時吃膠原蛋白粉最好，最好在九點半左右，因為在這個時候食用，可以剛剛被身體吸收就進入睡眠狀態，其吸收效果是最好的。

2、早晨起牀時候

早晨起牀的時候，這時候胃腸裏面基本是空的，此時補充膠原蛋白粉的話，不僅能得到很好的吸收效果，還能得到暖胃健胃的療效哦。

每天吃多少膠原蛋白粉

每個人的體質不同，所以對膠原蛋白的吸收率也不同，但絕大部分人在正常情況下，關於膠原蛋白粉的每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態不好，不妨加量至每天8-10克。

加何沖泡有效

膠原蛋白粉可以直接温水沖服，即將膠原蛋白粉倒入40度以下温水中漸漸溶解，期間可以適當攪拌，加速濟解，大約5分種後，將可以完全溶解，可參考產品的操作説明。

補充膠原蛋白粉的年齡

保持肌膚絲滑細膩光澤有彈性是每個女人幾乎一生都在追求的夢想，但人到了20歲之後，體內的膠原蛋白就會開始逐漸流失，從而使得皮膚內細胞填充物減少，所以皮膚就會看起來乾癟鬆弛。因此建議女性從20歲後就開始服用膠原蛋白，以儘快促進體內的膠原蛋白的合成和再生，使肌膚內的蛋白含量持久保持平衡。

温馨提示：

其實吃膠原蛋白就和減肥一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月才能看出效果。

看完本文內容，希望能對您有幫助。