教你吃中秋月餅 - 減肥

導讀：減肥，教你吃中秋月餅

中秋節快到了，希望大家少吃月餅，注意減肥。一個月餅似乎裏面的餡料不同脂肪熱量也不同。最健康當然就是少吃月餅，多吃水果了。個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡，但常有人認為吃一個意猶未盡，再多吃一個沒關係，所以於無形中就攝取了過多的熱量而不知。也就是説吃一個月餅等於吃了2-3蜿白飯了！數字驚人吧？！

中秋佳節看着這些圓圓的月餅不自覺多吃了可是會後悔好一陣子的哦！小編在這裏就忠告各位愛吃月餅，有想減肥的MM們，大可以選擇某些月餅來吃。不同牌子的月餅不同的卡路里，大家來參考一下吧：

1、傳統月餅。熱量：424卡路里 蔗糖：23.6克 脂肪：23.2克 蛋白質：7.3 克
 
2、雪糕月餅。熱量：682卡路里 蔗糖：16-30克  脂肪：61克  蛋白質：2-8克

3、冰皮月餅。熱量：358卡路里 蔗糖：13.5克  脂肪：17.4克 蛋白質：8.1克

4、潮式月餅。熱量：435卡路里 蔗糖：18.7克  脂肪：24.2克 蛋白質：4.5克

中秋佳節看着這些圓圓的月餅不自覺多吃了可是會後悔好一陣子的哦！小編在這裏就忠告各位愛吃月餅，有想減肥的MM們，大可以選擇某些月餅來吃。不同牌子的月餅不同的卡路里，大家來參考一下吧：

牌子                             份量                       卡路里

榮華雙黃蓮蓉月餅           每個185克                  799

美心低糖月餅                每個93克                     393

美心雙黃蓮蓉月餅                 100克                       422

潮州城酥皮芋蓉月餅           100克                        460

和記隆低糖鴛鴦月餅              每個55克                    233

和記隆蛋黃芋泥月餅               100克                          410

大班冰皮綠豆月餅                   100克                          351

東方小祇園雙黃蓮蓉齋月餅         100克                         408

恆香怡康月餅                         100克                            390

聖安娜三重冰皮月餅                  每個175克                      596

Starbucks咖啡月餅                    每個90克                          362

Pappagallo意大利低脂雪糕月餅 每個154克                       430

中秋佳節看着這些圓圓的月餅不自覺多吃了可是會後悔好一陣子的哦！小編在這裏就忠告各位愛吃月餅，有想減肥的MM們，大可以選擇某些月餅來吃。不同牌子的月餅不同的卡路里，大家來參考一下吧：


名古屋養生四式迷你冰皮月餅               每個56克                          163

TCBY冰皮乳果雪糕月餅                  每個112克                         209

東海堂迷你冰燒月餅                            每個63克                            197

小編建議：月餅不能當正餐吃，要在兩餐之間食用。除此以外，建議大家把月餅切成小塊，和親友們分食，既能多品嚐一些不同口味，還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛，同時又避免了攝取過量脂肪和糖分。吃月餅時，不妨泡茶飲用。