搖身變瘦子 - 懶人瘦身招

導讀：對於懶於運動又想減肥的胖子來説，想變瘦真的是一件艱難事，不過辦法總是比困難多，現在小編就教各位懶人瘦身招，讓你搖身變成瘦子。

這幾個懶人瘦身招，讓各位肥胖人士不知不覺就燃燒脂肪，變成窈窕身材，快來看看！

1、多喝茶

雖然茶本身並沒有溶解油脂的功效，但是喝茶卻有助於瘦身，茶在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作，並降低對蛋白質與胺基酸的吸收，腸道吸收量減少了，熱量的攝取自然就會降低，這就是喝茶可以瘦身的原因。

4、減慢用餐速度

如果吃東西的速度過快，會造成進食量過多，雖然攝取的食物分量已經足夠，但是大腦卻還沒收到飽食的信號，這樣就會吃得更多，而減慢用餐速度可以讓你感受一下自己是否已經吃飽了，從而減少用餐的份量。

5、餐前半個小時吃水果

據研究顯示，在餐前20-40分鐘進食一些水果或者果汁，可以防止進餐過多導致肥胖，因為水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾，水果內的粗纖維還可以讓胃部有飽脹感。

想要瘦身又不想運動的朋友，這幾個招數可以讓你快速減掉肉肉，趕緊接招哦！