懶人瘦身最愛腳底按摩減肥法

導讀：按摩腳底、腳趾可以幫助減肥，平常多赤腳在家走也是其中一個減肥方法。

想減肥又不想花大力氣？那就來嘗試一下腳底按摩減肥法吧！簡單幾個動作讓你輕鬆享受瘦身的樂趣！睡前按摩一下腳底還有助睡眠。

腳底敲擊減肥法

以腳掌為中心慢慢用拳頭敲擊，要有節奏地進行，每邊敲擊1分鐘作用，交叉循環進行。每天晚上睡覺前做兩組腳底敲擊按摩，可以幫助消除一整天的疲勞，促進全身血液循環，加快燃脂速度，同時可以讓內臟的排毒功能增強。

腳趾按摩減肥法

用手捉住大腳趾，然後做圓周運動，這樣每天按摩2分鐘可以增強記憶力，同時可以加快血液循環，達到減肥的效果。按摩完大腳趾還要按摩小腳趾，這樣減肥效果最好。

腳底摩擦加強燃脂

平躺在牀上，然後雙腳合攏舉起，慢慢開始相互摩擦按摩，有點像空中踩單車的動作，不過腳底是互相摩擦的。這個動作可以讓血液循環通暢，短時間加強體內的排毒燃脂功效，達到減肥的目的。另外這個方法還有助睡眠哦~

赤腳行走幫助減肥

回到家後可以嘗試赤腳行走，這樣可以通過按摩刺激掌心，讓腳掌得到充分的鍛鍊，如果有鵝卵石的毛毯就更加好。每天都堅持至少10分鐘以上，可以通過腳底穴位的刺激加快血液循環，提高減肥效果。

雙腳晃動瘦腿

躺在牀上讓雙腳在空中做圓周的晃動，可以讓體內的血液加快循環，燃脂瘦腿效果都相當不錯，想減肥的話可以睡前做幾組腿部運動，配合腳底按摩，減肥超快的！

上面幾組簡單的腳底按摩法可以讓身體的脂肪加快燃燒，幫助排毒哦！睡覺前做一下腳底按摩還可以提高睡眠質量。