低卡路里水果推薦 - 什麼水果卡路里最低
多吃水果有益健康，也有助減肥，尤其是低熱量低卡的水果，看下什麼水果的卡路里最低。
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低卡路里食物有哪些？低卡路里食物排行
低卡路里水果一：木瓜
所含熱量：27大卡/100克
健康減肥功效
1、木瓜不僅是非常理想的豐胸食品，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。
2、常吃木瓜能縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
3、每100克只含27大卡的熱量，這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點。
減肥吃法：木瓜酸奶
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
低卡路里水果二：楊桃
所含熱量：29大卡/100克
健康減肥功效
1、楊桃是營養非常豐富的減肥水果之一，對減少體內的脂肪堆積非常優秀。
2、楊桃含有的大量果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質成分。
3、楊桃所含的植物纖維能幫助你增加飽腹感和消除便祕，是非常理想的減肥食品之一。
減肥吃法：鮮楊桃汁
做法：取新鮮楊桃3個，用清水洗淨，切成果肉丁，然後榨汁，將適量果汁倒入杯中，加温開水100毫升調勻，每日飲2次。
低卡路里水果三：哈密瓜
所含熱量：34大卡/100克
健康減肥功效
1、哈密瓜是夏季的盛產水果，它既美味又低卡，是夏季減肥水果的首選。
2、美味又低卡的哈密瓜還含有大量的纖維素和維生素C，對緩解便祕非常有效。
3、哈密瓜能幫助你增加飽腹感，是減少卡路里攝入的最佳水果選擇之一。
哈密瓜百合瘦身湯
原料：哈密瓜半個，瘦肉250克，百合25克，陳皮2克，鹽適量。
做法：哈密瓜洗淨，去籽切塊，陳皮浸軟，百合洗淨，瘦肉洗淨切塊，瀝水，鍋內放入適量清水，加入哈密瓜、百合、陳皮、瘦肉，以大火煲半小時，轉慢火煲2小時，加鹽調味即可。
低卡路里水果四：葡萄柚
熱量：100g/33卡
減肥功效：葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養，它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便祕，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。
減肥吃法：葡萄柚沙拉
材料：葡萄柚、大芹菜、乳酪塊、葡萄柚汁、蜂蜜。
做法：將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然後用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮，芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果製成沙拉盛在皮殼中，將葡萄柚汁和蜂蜜調勻，吃時淋在沙拉上。
低卡路里水果五：檸檬
熱量：100g/35卡
檸檬的熱量很低，除了有美白的功效外，減肥效果還很顯著，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。
注意：因為檸檬的酸性很強，不宜單獨吃，所以不妨把檸檬榨成汁來喝。
卡路里是控制體重的一個重要物質，想減肥就要減少卡路里的攝入，這些水果都是很好的減肥之選哦。
