五大瘦身浴 - 泡澡減肥

導讀：泡澡的好處不僅是舒緩身心、對健康大有裨益，而且還能減肥瘦身，本站為您精選泡澡減肥五大瘦身浴。

    粗鹽浴、精油浴、咖啡礦物玲瓏浴、温熱雙享泡、健康瘦綠茶浴這五種泡澡減肥瘦身浴不僅有益身心健康，而且還是美體減肥的絕好方法。

    （一）、粗鹽浴
    用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體祕訣。
    1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的温水中拌勻。
    2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2-3次。
    3．最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保濕效果，使身體温暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
    太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。

    1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。
    2．進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
    3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。 
    檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

    （三）、咖啡礦物玲瓏浴
    咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

    1．將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。 
    2．將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鐘。 
    泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

    1．先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。
    2．離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。
    3．再進入35度的温水中，直到身體適應水温後，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。
    這種類似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水温與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

    1．把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。
    2．把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。
    一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。