韓國女明星獨家減肥食譜公開

導讀：看那韓國有名的女明星，哪個不擁有苗條的身材呢？像張允珠、嘉熙、孝敏等明星，身材更是火辣，她們如何能擁有如此身材呢？看看韓國女明星公開的減肥食譜，你也可以擁有像她們一樣的身材哦！

韓國女明星們為何個個身材都那麼妖嬈呢？趕緊來看看她們公開的減肥食譜，大家不要錯過咯。

孝敏

纖細筆直的手臂和性感的大腿，舉手投足間都充滿了魅力，而最近，孝敏更逐漸向腹肌明星隊列靠近，而她的減肥食譜是非常的簡單的。

孝敏減肥餐：燉圓白菜、胡蘿蔔、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。

營養分析：黃瓜的熱量非常低，但水份很高，能補充減肥期間所需的水分，另外，圓白菜含大量粗纖維，而且熱量低，吃了還能有飽腹感，能降低食慾，胡蘿蔔更能幫助排除體內堆積的垃圾。

Tips：胡蘿蔔與黃瓜相剋，食用的時間需錯開，否則黃瓜會破壞胡蘿蔔的維生素。

張允珠

纖細惹火的腰肢，身體線條迷人的張允珠，她主要吃什麼減肥呢？其實，能擁有如此迷人身肢，是要付出一定代價的，張允珠吃得非常簡單。

減肥食譜：香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌着吃，另外，煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。

營養分析：煮雞蛋的營養是非常豐富的，能給身體提供蛋白質，豆奶所含的異黃酮則能補充體內流失的鈣質，另外，水果和蔬菜能幫助無機物與維生素的吸收。

Tips：香蕉能幫助恢復體力，張允珠説她每次運動後，都會吃香蕉，這樣可幫助恢復力氣，而且還能有飽腹感，降低進食量。

全慧彬

全慧彬的身材也是眾韓星裏非常耀眼的，她除了通過運動來減肥外，還配合減肥食譜，令減肥更事半功倍。

減肥食譜：燒鰱魚，燒雞胸肉，水果，蔬菜沙拉，藍莓

營養分析：全慧彬的減肥食譜營養是非常全面的，鰱魚裏的魚油還有幫助分解體內脂肪的功效，能幫助減肥，這是一款非常高效的減肥食譜。

嘉熙

身材動感十足的嘉熙，非常的迷人，在熒幕前魅力四射，她的減肥餐非常簡樸，但營養素非常的充足。

減肥食譜：堅果類和穀類酸奶，青葡萄，草莓，小西紅柿

營養分析：酸奶的熱量很低，但喝了會讓人感到飽腹與滿足，能有效幫助降低進食量，另外，水果更是含有大量的維生素與纖維，能幫助促進身陳代謝。

Tips：在牛奶里加入堅果類，是一道非常簡單而有效的減肥食譜，但每天不可進食過多堅果，堅果是屬於高熱量食物。

想要快速減肥的MM們，不妨也效法這些韓國明星那樣減肥，你也可以擁有苗條的身材哦！