巨星日常減肥食譜曝光
導讀：巨星日常減肥食譜曝光
凱特·温斯萊特瘦身祕方
凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔淨、細嫩程度)，然後逐一加以分析。這有助於她瞭解應如何飲食，應進餐幾次，應補充何種維生素和礦物質。
瘦身菜譜
早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點
午餐：生的蔬菜
晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚
禁忌食品：小麥和糖
吳佩慈瘦身祕方吳佩慈是共認的九頭身長腿美女，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊緻度；三是小腿肚要高。她厲害的美腿祕密是每天必塗薰衣草乳液，放鬆鬆弛小腿肌肉。
美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，產生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；幾個穴道重點按摩（小腿脛骨一線、排水的穴道、足三裏、膝蓋下方的淋巴），這樣按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮腫。
大腿的按摩法：由中間往兩側外面按。
腿部浮腫痠痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。
膝蓋按摩術：用腿部專用的按摩霜，然後左右向中間擠手法按摩。
遮蓋腿部瑕疵的化粧法：如果腿部有受傷的疤痕或者淤青，可以選擇偏黃遮瑕膏蓋，然後用按壓方式將遮瑕膏大範圍塗上，再選擇顏色深一點的蜜粉餅，以按壓方式塗上讓顏色均勻即可。
演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家“閒晃”便可以減肥的祕訣。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脱脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。
辛迪·克勞馥的正餐餐單：星期一午餐：在兩大片麪包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。
晚餐：用六隻中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜色拉。
星期二午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：雞丁澱粉湯，量較大的青菜色拉。
星期三午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。
晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。
星期四午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜。
星期五午餐：6片蘇打餅乾，30克西紅柿，伴以無油色拉醬。
晚餐：100克魚片菜，一杯脱脂奶，一盤青菜色拉。
星期六午餐：一個大香蕉鬆餅，一杯鮮榨果汁。
晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜色拉及無油色拉醬。
星期天午餐：大鮮菜色拉(也包括瓜類)，半杯米飯，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之後，伴以炸薯條，一杯低脂奶酪。
這份名模的餐單，是由營養學家專門為她設計的。
張曼玉保養祕方已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持着原則。
原則1一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉贊成可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。
原則2晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養也非常注意，她奉勸時尚女性，減肥最好的方法，還是少吃多運動，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。
原則3抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她説在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
