“國民初戀”裴秀智減肥方法大公開

導讀：作為韓國女子組合miss A的頂樑柱，miss A秀智從肥妞到女神，十分激勵人心，下面為大家公開她的減肥方法。

近期，秀智主演了一部新劇《任意依戀》，讓不少粉絲為之瘋狂，其實她以前的身材並沒有現在那麼好，不過被喻為“國民初戀”的秀智卻有一套獨特的減肥方法，下面我們一起來看一下。

裴秀智獨特的減肥方法：

6點過後不再進食

一般六點過後，秀智便不再進食，餐單方面也儘量減少攝取碳水化合物，還同時配合“企鵝運動法”，讓身體瘦得更健康。

1200大卡鏟肉菜單

作為女團，飲食也是很注重的。最推薦的是無須捱餓的“1200大卡鏟肉菜 單”，即早午餐都吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分，即使減肥也不須捱餓。

企鵝運動法

所謂的“企鵝運動法”其實是一套肌肉訓練的動作，秀智曾在錄製韓國某綜藝節目的時候親身示範過，這個瘦身操的關鍵在於快速的運動手臂，讓你快速擺脱拜拜肉。

企鵝健身舞減肥作用：這套看似簡單的減肥操能夠幫你有效管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時這條企鵝健身舞還能起到提升乳房和美胸的作用。

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企鵝健身舞具體動作：

1、兩腳分開，與肩同寬。

2、手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。

3、在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。

看完本文，只要你勤加練習，同時配合飲食，一定也能擁有和秀智一樣的完美身材哦。