“馬甲線女神”袁姍姍的減肥方法大揭祕

導讀：從“滾出娛樂圈”到“勵志範本”，袁姍姍用一條馬甲線就圈了粉，提起袁珊珊，妹子們有沒有被她曬的馬甲線照片羨慕到？

作為曾經的網絡暴力受害者，被人無端謾罵的“黑姑娘”，袁姍姍靠着自己的努力翻身“黑轉粉”，談及此，很多朋友都對於袁姍姍的健身情況充滿了好奇，那麼袁姍姍是怎樣減肥的呢？

袁姍姍減肥方法一：適當控制飲食

袁姍姍曾透露自己適當控制飲食之餘，還會保持營養均衡。比如早餐會很豐盛，把喜歡吃的想吃的放在早餐裏嗎，到了晚上就多吃酸奶。

袁姍姍減肥方法二：撐跳

之前袁姍姍在快本就曾和何潤東一起與網友大方分享自己的瘦身心得，而且在節目中她還做過一組撐跳。對於想塑形的女生來説，撐跳是一種很好的全身性運動，可以拉伸全身肌肉，同時鍛鍊到身體的協調性。

袁姍姍減肥方法三：經常鍛鍊

袁姍姍在接受採訪時説過，其實她前後的體重沒有很大的變化，好身材是塑造出來而不是瘦出來的。所以，一旦選擇了鍛鍊，後天的繼續和保持是十分重要的，相信馬甲線也一定會跟你説拜拜的。

袁姍姍減肥方法四：卷腹訓練+日常發力

據袁姍姍的私人教練透露，忙碌着工作的袁姍姍能夠在40天裏練成馬甲線，可不是外人想象的每天十幾個小時辛苦鍛鍊，雖然鍛鍊也不輕鬆，但正確的卷腹練習和日常發力練習，就讓袁姍姍在40天裏工作健身兩不誤，練成標準馬甲線。

袁姍姍減肥方法五：健康飲食+健康運動

之前，袁姍姍在微博發出一條動態“不想要身材肥胖臃腫是不是？與白芸豆相戀…健康飲食+健康運動=好身材”，雖然是為某產品打廣告，但姍姍倒是説出了重點，好身材的確是要靠飲食和運動搭配才能獲得的，這也是她榮獲“馬甲線女神”稱號的小祕籍。

一直被瘦身困擾的胖妹子們，連袁姍姍都練出了馬甲線，你還好意思不停地吃吃吃嗎？