3位明星私家速效瘦身減肥操

導讀：3位明星私家速效瘦身減肥操，對於明星來説，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操，讓你可以是個最上鏡頭的美眉。

3位明星私家速效瘦身減肥操，都是獨家的哦！你想成為最上鏡頭的美眉嗎？那這些速效瘦身減肥操你一定要學嘍！

一：陶晶瑩瘦身減肥操

瘦手臂：準備兩瓶礦泉水，用兩手將之舉起、放下，持續15~20分鐘，即可。
　　
瘦小腹：仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘，可幫助隔天消除宿便。

二：藍心湄瘦身減肥操

瘦手臂：雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈（從小圓畫到大圓，速度要慢），如果會感覺到手臂發酸，説明做對了。

瘦腰：上半身不動，半蹲，腰前後左右擺動。

瘦臀：趴在地，大腿往後踢。

瘦大腿：上半身不動半蹲，抖動大腿。

提臀：躺在牀上屁股往上頂，一天50下即可，但是動作放慢，不能太快，否則會沒有效果。

瘦小腹：仰卧起坐，一天60下，持續幾周就很有效果。

三：羅璧玲瘦身減肥操——爬樓梯減肥法

爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯。

結束語：以上是3位明星私家速效瘦身減肥操，明星的身材都是那麼的令人羨慕，今天你不用再羨慕她們了，只要你堅持做了這些健美操，你也能擁有S型的身材。