這四件事得做好 - 讓你胖不起來減肥方法

提要：MM們一説到減肥就想到節食減肥，減肥不一定要節食，早上做完4件事，讓你永遠胖不起來！

減肥是要有一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥是不能盲目跟隨的，早上做完這4件事，一個月瘦20公斤。

讓你胖不起來的減肥方法1：

第一件事就是每天早上起來衝一杯温的淡鹽水(夏天就喝涼的)，因為鹽水可以清腸，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，可以補充水分和電解質，在夏天還可以預防中暑。

而且鹽水還有起到保護皮膚的作用，能使皮膚變得更好。鹽水還有消炎的功效，也可用來漱口。

讓你胖不起來的減肥方法2：

第二件事就是早餐牛奶一定要喝，牛奶能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裏有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純淨水加一杯牛奶。

2、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

讓你胖不起來的減肥方法3：

第二件事就是空腹吃十二枚乾紅棗，這種吃法可以防止脱髮，紅棗還能養顏，通便。中醫將紅棗歸於補氣的藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損等的功效，胃腸道功能不佳，蠕動力弱，以及消化吸收功能差的時候，就很適合常吃紅棗，以改善腸胃不佳功能，而增益體力。比如長久坐在辦公室裏的ol們，與其整天喝咖啡，奶茶，高脂肪的飲料，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於我們女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶：

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量。

做法：洗淨紅棗，用刀剖開一道口子，然後將紅棗放入壺內，加水煮沸後，拿來沖泡綠茶。 

第三件事就是吃一個香蕉，香蕉亦可通便，減肥也是要十分注重清腸、通便。其實許多減肥產品，比如大印象喝完就要跑廁所。這説明：減肥的基本點是，暢通。因此香蕉本身就具備條件，並且香蕉是水果，含有的營養也很分豐富。

香蕉沙拉：

材料：香蕉（個人需求）、沙拉醬。

做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬。再放到冰箱裏面冷藏半小時。

其實減肥説難亦不難，説不難也難，關鍵要是找對方法。所以本站減肥頻道介紹的以上四件事的減肥方法，讓你永遠胖不起來！