瘦臀方法“甩掉”大屁股 - 女人臀部大怎麼辦
導讀：女人臀部大也是女人最煩惱的問題，穿什麼都不好看，那麼女人臀部大怎麼辦，有什麼方法運動可以輕鬆甩掉大屁股呢？
相信臀部大是很多女白領的煩惱，久坐讓她們的臀部越來越大，腿越來越粗。下面我們來學習如何瘦臀甩掉“大屁股”的方法吧！
臀部大的六個原因
1、有不良坐姿
女性經常蹺著二郎腿坐，會容易阻礙到腿部的血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，日積月累，臀部就會變大。
2、貼身衣物不合適
選擇內褲過大，經常穿緊身，束身衣物，太緊身的服裝會阻礙腿部的正常運動，還會導致腰腿部位的血液循環。
夏天很多MM都喜歡穿短褲，短裙，如果經常穿會使腿部受涼，同樣會影響的血液循環，導致脂肪的堆積。
4、長期穿5cm以上高跟鞋
其實在MM們穿高跟鞋走路時，會習慣性的形成膝蓋彎曲的習慣，從而引起了骨盆歪曲，骨盆一歪曲，臀部就會橫闊。
5、飲食高熱量口味重
有些MM喜歡吃過多的高熱量的食物，其實這些食物是導致臀部變大的兇手之一，因為大腿堆積大量的脂肪，還有愛吃重口味的食物的MM,也會因為過多含有鹽成分，而發生腿部浮腫。
6、運動量不足
由於運動量不足，引起肌肉量的減少，肌肉量一減少就無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就形成了下垂的狀態。
各位愛美的美眉都知道了臀部肥大的原因了！那麼該如何甩掉它呢！
甩掉臀部大的運動方法
1、瑜伽運動
瑜伽是可以很好地塑造體形的一種減肥方法，而且對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上都可以練瑜伽。
2、高抬腿運動
每天早上起牀後做高抬腿運動，高抬腿運動是可以快速的達到減小臀部的運動，能有效的鍛鍊到臀部肌肉，也是一種不錯的瘦臀方法。
3、爬樓梯運動
爬樓梯運動能增加臀部兩邊的肌肉，消掉兩邊的脂肪，還能夠讓你的臀部收緊，達到不再大的效果。
4、跳繩運動
跳繩它能震動最強烈的地方是臀部，加臀部兩邊的肌肉，消掉兩邊的脂肪，所以效果也很不錯的，一百到兩百次就可以了。
。
除了平時多運動，飲食上的原則也是很重要的。
1、合理安排三餐
按照人體正常的生理需求，一日三餐都不能少。而早餐最為重要的一餐，因為在此是提供一天營養的必備品。對於晚餐應減少吃，在晚上很多食物不能夠直接被消耗，而這些物質都會被儲存起來。
2、控制甜食的攝入
對於含有豐富的澱粉食物以及糖分比較高的食物，比如，蛋糕，奶茶，這些食物應該適量的減少吃，而且這類食物的熱量也很高，一定要減少攝入。
3、少食多餐
無論是你們需要減掉那裏，在減肥的方法中，少食多餐是減肥方法的必備方法之一，因此，我們可以把平常一日三餐的量分配到一日五餐中，這樣能夠大大的減輕體重。
從八字算命的觀念來看，臀部對於一個女人來説也不是很好的，因此，我們要適當的為自已的臀部減減肥，快來試試以上的方法吧！
