夏季瘦腿計劃打造超模修長美腿

導讀：夏季短褲、短裙橫行，沒有美腿怎麼行？今天小編給大家帶來夏季瘦腿計劃，趕緊來瞧瞧。

無論哪個MM都想擁有一雙纖細的美腿，下面的夏季瘦腿計劃助你打造一雙小鳥腿，心動不如行動哦！

夏季瘦腿計劃一：去角質+纖體乳液

如果不把腿部的角質去掉，就會妨礙纖體乳液的營養成分被吸收，所以，使用去角質霜在腿部部位從上往下進行按摩，再按摩小腿部位，從下往上，來加反覆按摩，每星期做一次去角質護理，而在去完角質後，應立刻塗抹上纖體乳液，並按摩促進吸收，可有效緊緻腿部肌膚，達到瘦腿效果。

夏季瘦腿計劃二：按摩瘦腿

按摩瘦腿是説得最多的話題，按摩瘦腿效果的確非常的好，但按摩時需要注意要順着腿部的淋巴腺拍打按摩，這樣才能讓血液循環及淋巴循環更順暢，達到消除水腫的效果，按摩瘦腿需每週進行兩次，按摩的時間應不少於40分鐘，才能達到瘦腿的效果。

夏季瘦腿計劃三：沐浴瘦腿

1、在沐浴前，先做熱身準備。

2、然後將身體浸泡入38—40度的熱水中，浸泡5-10分鐘。

3、當身體温度上升，開始冒汗時，再在冷水中浸泡3-12分鐘，讓身體温度下降。

4、然後休息5分鐘，待體温恢復正常後，再重複浸泡2-3次，最後塗抹上纖體霜。

夏季瘦腿計劃四：時刻夾緊膝蓋

無論是上班、看電視、坐公車等，只要是坐着，都時刻提醒自己將膝蓋夾緊，每天練習3-5分鐘，每次堅持15分鐘，即可有效收緊大腿內側的贅肉，讓腿部線條更柔美。

夏季瘦腿計劃五：辦公室椅子操

在辦公室也可以實施瘦腿計劃，坐在椅子上，背部緊貼椅子，然後將右腿向左方抬高至胸口，再換左腿做此動作，反覆練習，可有效鍛鍊大腿內側，有效消除雙腿內側贅肉，並改善腿部線條。

夏季按照上面的瘦腿計劃進行，你也可以擁有一雙修長的美腿哦！趕緊行動吧！