馬上擁有修長美腿！ - 快速瘦腿法

導讀：很多美眉嘗試了各種瘦腿方法粗粗的腿部還是沒有瘦下來，其實是還沒找對方法呢，快來試試快速瘦腿法吧，助你塑造竹竿腿。

如果你試過了很多瘦腿方法都有成效，不妨試試以下的快速瘦腿法，效果不錯哦！

搓鹽瘦腿法

做法：在腿部塗上魚肝油，按摩，使血液循環加快，毛孔擴張，再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。

功效：通過從汗毛孔進入的鹽、礦物質開始分解脂肪。

睡前瘦腿法

做法：放鬆向左側平躺，雙腿伸直，雙手撐起上半身，使頭部、胸部和腰部離開，向上抬起右腿，抬到最高為止，保持10秒鐘，方向，再抬起，重複20次，然後換右側躺抬左腿。

泡腳瘦腿法

做法：每天堅持用温水泡腳，並按摩5分鐘，能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。

走路瘦腿法

平時多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，不翹二郎腿，在空閒時間踮踮腳，可以讓腿部變得修長。

飲食瘦腿法

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外，少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

這些有效瘦腿的方法都是小編精心選出來的，安全有效瘦腿，希望可以幫助大家。