簡單易學的豐胸瑜伽4式

提要：很多妹子覺得豐胸瑜伽難度比較高，做不到這麼高難度的豐胸瑜伽。今天小編給大家分享幾個簡單的豐胸瑜伽動作，讓你輕鬆豐胸，也能擁有飽滿封挺的美胸。

瑜伽是一項非常適合女人的健身運動。不僅能緩解的情緒，還能塑造女性的完美身形。豐胸是現代女性所追隨的熱潮流。所以，現在很多人都去報名學習豐胸瑜伽。那麼今天小編給大家分享幾個簡單易學的豐胸瑜伽，讓你在家也能運動健身哦。

簡單易學豐胸瑜伽4式

豐胸瑜伽第一式

1.山式站姿預備。

2.雙腳打開約肩寬寬度的一個半的距離，雙腳往稍稍往右轉；雙手伸直再背後用力互扣，將胸部往前方，稍微用力伸推出，頭部微微向後方仰，要將呼吸調整好。

3.吐氣時，上半身微微往前彎，後腿微彎一定保護好膝蓋，胸部繼續保持嚮往前推出，儘量將面部去觸碰到小腿。但是還是要依據自己的體能適時伸展，不要過度用力，這樣反而拉上後腿肌肉。這個豐胸瑜伽動作可以促進胸部的血液循環，使胸部在運動的過程中長大，已達到豐胸的目的。

豐胸瑜伽第二式

1.雙腿彎曲跪地，臀部坐腳跟預備。動作很簡單，就像打坐一樣，腰部要挺直。

2.雙手往後放在臀部後方的地板，吸氣時身體要挺胸向後仰，下巴要抬高，視線落在天花板；挺起胸部，維持好自然呼吸。後仰的時候一定不能憋氣豐胸瑜伽第二式腰部的不斷拉伸，不僅將坐姿能調整，還能改善胸部下墜，使胸部變得更加堅挺。

豐胸瑜伽第三式

1.坐下來，放鬆身體散盤腿坐好。調整好呼吸。

2.雙手在胸前合掌，集中力量向中間互推，重複進行15-20來回。這個動作可以幫助我們的胸型更為集中，更加聚攏，變得更加有彈性。

豐胸瑜伽第四式

1.坐下來，放鬆身體散盤腿坐好。調整好呼吸。

2.雙腿彎曲往右邊放，右小腿橫放腳跟靠向大腿內側，左腿小腿在臀部後方，腳背要橫放。左手撐在地面，右手注意伸直向天花板延伸，手指要伸直打開。

3.吐氣，臀部要緩慢抬起，臀部要離開地面，右手注意要伸直往後上方延伸出去，頭慢慢往的向後方仰，眼睛視線要集中看右手的手中。側身儘量保持在同一條直線上，這個姿勢維持10秒左右，再慢慢將臀部放下坐回地板，調整呼吸後，這個動作再重複5-10次。這個豐胸動作，不僅可以豐胸，還能矯正我們站直，這樣身體的曲線更加鮮明，站姿好體態自然更加好看了。

注意事項：

豐胸瑜伽需要循循漸進，千萬不能着急豐胸而傷害身體。

這簡單易學的豐胸瑜伽4式，你學會了嗎？非常適合瑜伽初學者的簡單動作哦，記得不要過度拉伸，以免拉上肌肉哈。好了，今天的分享就到這裏了。再見!

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