豐胸瑜伽減肥豐胸兩不誤

提要：瑜伽是一項最適合女生做的運動哦，因為瑜伽除了全身運動之外，它還能有效鍛鍊局部，讓你的身體該瘦的地方瘦，該大的地方就大哦。

“太平公主”福音來啦，小編今天教大家一些豐胸瑜伽，讓你輕鬆告別小胸部，強健你的胸部，提升你胸部曲線，而且瑜伽還能減肥呢，趕緊來學吧！

豐胸瑜伽一：簡易風吹樹式

做法：雙腳併攏站立，深深吸氣，右手抬高靠近耳朵，呼氣，身體倒向左側，停住然後反覆呼吸3次，再吸氣，身體還原，另外一側重複同樣動作。

豐胸瑜伽二：牛面式

做法：在地上跪立左腿向前抬起，把小腿放在右小腿的外側，坐在兩腿中間的地面上，吸氣，左手從上往下右手從下往上從背後巷口，挺胸，深呼吸4次，換另一側重複同樣動作。

豐胸瑜伽三：頂峯式

做法：跪坐在地上，雙臂向前伸展，臀部抬離腳跟，腳趾踩地，吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形，腳跟向地面下壓，保持姿勢做呼吸4次，呼氣，屈膝觸地，還原身體，重複練習兩次。

豐胸瑜伽四：簡易棒棍式

做法：雙手握緊十指交叉俯卧，肘關節和小臂外側觸地，吸氣，然後腳趾踩地，讓身體抬離地面，讓腿和身體成直線，保持這個動作做4次呼吸，重複練習兩次。

以上四式豐胸瑜伽不僅能幫助豐胸，還能瘦身呢，大家一起來豐胸吧。