在家自己豐胸之飲食+運動 - 簡單易操作

提要：五招輕鬆在家豐胸，健康有效，操作起來也很簡單哦！

 下面教你在家怎樣豐胸哦，想豐胸的MM就不要錯過了！

1、多吃高蛋白食物

平時可以通過多吃一些高蛋白的食物來豐胸，只有營養跟上了身體才可以更好的豐胸，像牛奶、雞蛋這些食物都要記得多吃。

2、多吃含雌激素的食物

像一些含有雌激素的食物也要多吃，這些雌激素可以刺激人體乳腺，具有促進胸部發育的效果，而且多吃這些食物對身體也沒有害處，像黃豆這些食物可以吃多一點。

3、多活動，多做擴胸運動

平時不要總是坐着，如果因為工作原因要經常坐，那也要時常起來運動一下，這樣運動可以促進乳房和身體的血液循環，對於豐胸有一定的效果，特別是一些擴胸運動，平時可以多做。

4、精油豐胸按摩

在家裏進行精油按摩豐胸也有不錯的效果，通過精油按摩可以調理身體，刺激腦下垂體的分泌，再配合科學合理的按摩（豐胸穴位）就可以促進細胸體積增大，使乳房更堅挺豐滿。

5、中藥調理豐胸

利用中藥來豐胸的原理是打開胸部經絡，再通過獨特的引經疏通，使氣血更順暢和調理內分泌等功效，通過內部調理達到的豐胸效果也是很不錯的哦。

自己在家豐胸是不是很簡單呢？在飲食和運動方面下手，健康又有效哦！