小孩吃什麼增加抗體

小孩吃什麼增加抗體，現今生活，有些小孩子因為抗體低，經常感冒發燒，這讓許多父母感到擔憂。而想要提高小孩子的抗體，下面來看看小孩吃什麼增加抗體！

小孩吃什麼增加抗體1

孩子的免疫力與體內多種營養物質有關，食物可補充大部分營養，從而對於提高免疫力有一定的輔助作用，所以可以吃含有維生素、蛋白質、微量元素、膳食纖維的食物，必要時也可以使用藥物來提高免疫力。

一、食物：

1、維生素：

維生素可參與人體內酶的生成，對人體的新陳代謝有調節作用。

如維生素A可促進生長，維生素B促進腸道蠕動、降低膽固醇，維生素C參與骨骼發育、維生素D促進鈣質吸收、預防佝僂病等，都可以一定程度上提高孩子免疫力。

可以通過吃水果，如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿蔔等，達到補充維生素的目的；

2、蛋白質：

蛋白質是構成人體細胞和組織的重要成分，可維持細胞的生長和更新，促進免疫系統構建，從而達到提高免疫力的目的，可適當食用豆製品、肉、蛋、奶等食物，來補充蛋白質；

3、微量元素：

微量元素直接參與新陳代謝，促進激素合成，有利於維持免疫系統功能。可通過吃菠菜、海帶、螃蟹、芝麻等食物補充相應的微量元素；

4、膳食纖維：

膳食纖維可促進胃腸蠕動，提高消化能力，從而促進其他營養物質吸收，間接提高免疫力，可通過多吃燕麥、玉米、葡萄等食物補充膳食纖維。

二、藥物：

必要時可以在醫生的`指導下吃中藥，如玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒等，還有西藥，如脾氨肽口服溶液、維生素C等，都有利於提高孩子的免疫力。

除此之外，孩子還可以通過適當鍛鍊，養成良好的作息習慣，保持良好的心情，來提高免疫力。

小孩吃什麼增加抗體2

一、預防兒童感冒提高孩子免疫力的小祕訣

第一，應對天氣變化，很多人都擔心天氣的忽冷忽熱會導致孩子感冒，特別是對於三歲以前的孩子，都是比大人多穿兩層衣服不止。

其實，給孩子捂的過於嚴實反而會起到反作用，因而孩子的活力要比大人的大，而穿的卻比大人的厚很多，很容易導致孩子出汗過多身體虛弱免疫力下降。

所以，給孩子穿衣服一定要和大人所穿的衣服基本相當或者更薄一點，這樣可以鍛鍊孩子的身體適應能力，也可以提高免疫能力。

第二，應對流行性感冒，很多家長可能會給孩子打防疫針或者吃一些提高免疫力能力的藥物，這種方法也是不好的。每年都會出現一次兩次流行性比較強的感冒，只要孩子接近感染源就會感冒。

但是，外力給的免疫力是遠遠不能夠達到真正的效果的，我們應該儘量避免感染源。

如果一旦被傳染感冒，可以吃一點藥物，這也是提高自身免疫力的方法，大預防針與吃提高免疫力藥物屬於外界的給予，會讓自己的身體失去提高免疫力的本能的。

第三，孩子感冒以後會哭鬧，但是儘量不吃藥還是不吃藥，只要不發燒，我們可以通過給孩子吃一些兩涼性降火的食物，多喝水，讓孩子自己慢慢恢復，這樣孩子的免疫力會大大提高，也不容易感冒。

驟然降温，讓許多媽媽們對寶寶的健康很擔心，不少寶寶在降温時很容易就患上呼吸道疾病，比如感冒、流感等。因此，hold住孩子的抵抗力是媽媽們在這個季節最關心的話題之一了。

二、怎麼給孩子吃才能增強寶寶抵抗力

（一）寶寶冬季的營養tips

1、營養均衡，粗細搭配

注意補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對低温的耐受力。這類食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆類、堅果類、玉米、土豆、紅薯、山藥等。

2、增加蔬菜涉入 寶寶更健康

冬季蔬菜是個寶，不僅能夠提供各種維生素和礦物質，還能補水潤燥。媽媽要擴大寶寶食用蔬菜的範圍；

綠葉菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍族蔬菜（如捲心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（如土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等）、菌菇類都是不錯的選擇。

3、寒冷天氣 飲食也要忌寒涼

冬天的食物應以熱食為主，在製作方法上多采取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。不宜給寶寶吃生冷的食物。另外，冬季熱量散發較快，用勾芡的方法可以讓菜餚降温慢些。

4、母乳、輔食搭配要得當

6個月以內的寶寶要堅持母乳餵養，已經添加輔食的寶寶，要慢慢吃些肉末和蛋黃。雞蛋能保證寶寶獲得足夠的蛋白質和鐵，促進寶寶正常的生長髮育，抵禦嚴冬的侵襲。

三、“完美”禦寒 4大營養素不可少

1、高蛋白、高脂肪食物

合理攝入即可。寒冷氣候下，機體的'內分泌系統會被調動起來，人體的產熱能力會增加。

因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大，無需額外給寶寶補充。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦等富含蛋白質。

2、維生素

寶寶冬季接觸陽光少，易缺乏維生素D。寒冷氣候使得維生素B1、B2的代謝也明顯加快，要注意及時補充。維生素A和C能增強人體的耐寒力。

因此，冬季要給寶寶多吃富含維生素的食物。各類蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、堅果都富含維生素。

3、無機鹽

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季讓他多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含的無機鹽較多。

4、水

飲水要強化。冬季延續了秋季的乾燥多風，使得人體對水分的需求不斷增加。

因此，寶寶飲食中需要適量增加燉煮的湯羹類食品，以幫助身體補充水分；與此同時，白開水的攝入量不可減少，充足的水分可以加快人體的新陳代謝，保持身體健康。

四、哪些食物能夠增強寶寶冬季抵抗力

1、紅薯

紅薯、山藥、土豆等薯類，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。

2、豆漿

豆漿有獨特的營養價值，既富含寶貝生長髮育所需的蛋白質，又含有抗菌物質，非常適合兒童食用。另外，豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。

3、西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，多攝取維生素C，能夠提高寶寶的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。此外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，多吃些西紅柿可促進腦發育。

4、小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。