秋天不是長膘季 - 秋季健康飲食4建議

提要：秋季健康飲食4大建議：不要暴飲暴食，少吃刺激性食品，飲食不要過於生冷，不能亂進補。

秋季健康飲食4大建議：不要暴飲暴食，少吃刺激性食品，飲食不要過於生冷，不能亂進補。

秋季健康飲食建議1：不要暴飲暴食

秋高氣爽的天氣飯也多吃幾碗，不少人就開始暴吃之旅，彷彿秋天就是是長膘的季節。專家建議還是要均衡飲食，不能沒有絲毫節制。

秋季健康飲食建議2：少吃刺激性食品

很多辛辣的東東入口都很爽，不少美女都特別喜歡這類食物。暗瘡痔瘡什麼的也是發病率很高的季節，秋天還是要多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

秋季健康飲食建議3：飲食不要過於生冷

秋天開始漸漸涼爽起來，飲食的話千萬不要過於生冷，很容易會腸胃不適，消化不良，導致各種消化疾病。

秋季健康飲食建議4：不能亂進補

秋天是進補的好季節，但是不能濫補哦！忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳等。

秋天也要注意健康飲食，不能暴飲暴食，不能亂進補，也不要吃過於生冷的東西，總之，健康飲食很重要。