增高同時吃牛奶和鈣片的想法不可取

提要：很多家人為了讓自己的孩子長得高一點，就給孩子每天喝牛奶和每天吃鈣片，這是好還是不好呢？

牛奶和鈣片都是可以補充鈣質的，但想要增高，同時吃牛奶和鈣片可不可以呢？會有什麼影響嗎？下面一起來討論一下。

增高同時吃牛奶和鈣片對不對

人體每天需要的鈣質都是固定的，如果補充鈣質過多，身體是吸收不了的，會造成鈣質過剩，也會很容易導致身體內的鈣質流失，所以，增高同時吃牛奶和鈣片這是錯誤的。 

增高同時吃牛奶和鈣片的時機

喝牛奶和吃鈣片最好的時機是什麼時候呢？這是很多人都搞不清楚的問題，其實無論是吃鈣片還是喝牛奶，晚上睡覺前是最好的時機，晚上如果血鈣量不夠，就會從骨髓中的鈣補給，這就容易造成骨骼缺鈣，所以，晚上喝牛奶或吃鈣片都能很好地給骨骼補充鈣質。 

增高可不可以只吃牛奶和鈣片

想要增高，除了喝牛奶和吃鈣片可以補充骨骼鈣質，讓骨骼更好地成長，但只靠這些還是遠遠不夠的，想要增高，還應進行多些運動，這樣才能更有利於增高。 

增高除了吃牛奶和鈣片還就注意什麼

增高除了吃牛奶和鈣片，還有運動外，在日常飲食中還是要注意的，平時應要多吃含鈣量高的食物和多吃新鮮蔬果，比如海產品、動物肝臟等都是可以幫助身體更好地吸收鈣質的食物，可以多吃。 

由此看來，增高並不是只吃牛奶和鈣片就可以了，大家可要糾正這個思想哦！