哈密瓜吃多了會上火嗎

提要：哈密瓜的果肉清爽脆甜，很多人都喜歡吃，但是吃哈密瓜會上火嗎？

哈密瓜是瓜中之王，富含豐富的蛋白質、膳食纖維以及胡蘿蔔素，對人體的健康有很多的好處，今天我們就來探討一下哈密瓜吃多了是否會上火。

哈密瓜會上火嗎？

有部分人羣表示，吃過哈密瓜後會產生喉嚨腫痛等身體不適的症狀，也有不少朋友説哈密瓜是熱性的水果，吃多了會容易上火。那麼事實上，哈密瓜會上火嗎？

一般來説，吃哈密瓜是不會上火的，因為哈密瓜性寒味甘，中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，所以進食哈密瓜不會引起上火。

引起喉嚨腫痛的原因是因為哈密瓜中的糖分過高，果肉中的果糖成分容易刺激喉嚨，所以才會讓人覺得喉嚨難受，此時只需喝點水就可以得到緩解了。

其實所謂的上火一般是因為吃的水果中含有很多果糖的緣故，一是糖濃度過高有可能導致喉嚨等接觸部分失水，二是果糖不能直接被利用，卻可以啟動胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，於是造成了上火的表象。

哈密瓜的營養價值：

1、哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品，食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。

2、現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收。

3、據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

注意事項：

哈密瓜的含糖量較高，一般健康的人羣皆可食用，不過建議糖尿病患者要少吃！

正所謂物極必反，哈密瓜再好，也要適量食用哦！