金融危機下如何緩解壓力？

金融危機下，很多人都抱怨壓力過大，人們的精神健康在不斷經受着考研，、恐慌、絕望等情緒隨之滋生，有的甚至走上絕路。

金融危機刺痛了百姓的神經。股市低迷、基金折翼、存款利率下調……人們的精神健康在不斷經受着考驗，焦慮、恐慌、絕望等情緒隨之滋生，有的甚至走上絕路。

專家支招

多點微笑多看事物好的一面

其實每個人都會遇到困難，而有的人遇到困難，會知道去傾訴自己的煩悶，傾聽別人的建議，很快就可以自我解決，有的人卻不知道該怎樣解決，也沒有途徑去解決，長期下去就成了病。因此，在情緒出現問題的時候應該積極尋求幫助。

一個人在情緒、行為上出現問題，多半是受到自身對事物的態度所影響，而事物本身都有好壞兩面性，如果只看到壞的一面或者是過多看到事物灰暗的一面，那麼情緒自然會受到影響，所以要儘可能看事物積極的一面，多與朋友、親人溝通，多聽取別人的意見，也就會影響自己對事物的看法，學會多角度看待問題，防止不良情緒。

現代人防禦心理比較強，所以，建立人與人的信任也是非常重要的，要學會信任別人，並獲取他人的信任。這樣，在遇到困難時就很容易找到多種解決的途徑。

另外，不良情緒發展是有一個過程的，不必擔心，即使也是能夠治癒的。預防不良情緒首先就要防止不良心情的出現，這就要求我們在工作和生活中，培養豁達的人生觀，在關注世界的同時，更應該關注自己的內心世界，讓自己的生活中多一點陽光，多一些笑聲，以便掙脱自己心境的羅網，做一個健康快樂的人。可以多安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。

如訪友聊天，或參加野餐、看電影、聽音樂會等。要經常到户外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助於心理疾病的治療和康復。