擁抱新生活 - 注意解除心理壓力

如何排解心理壓力

做個按摩

按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上揹負着過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。

和朋友聚會

主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。

泡個熱水浴

在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

品嚐新菜品

不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照着食譜，每天為自己準備不同的美味佳餚。韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

做出戰略計劃

否則生活和生活裏的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目標並朝着那個方向開始努力。

不要重提過去

很奇怪但是是真的—重新温習那些令你緊張的壓力很大的事情並不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處於壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象徵性的，也許吧，但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。

想要保持好健康的身體，在日常大家就應該注意做好預防，改善自己的健康問題，就應該多觀察自己的心理健康。不管是生活上還是工作上，大家都應該做好調理的工作，全面地進行自我調節，而且要注意科學進行飲食，和朋友聚會，不要提過去，平時大家需要注意自身的緩解方式，給未來一個計劃，多吃一些新鮮的水果蔬菜，養成健康生活的好習慣，是可以擁抱新生活的哦。