教你重新尋找生活目標 - 心理承受壓力過多

第一、找到生活中的新目標

如果在職業生涯中遇到瓶頸，將無法看到生活中的進步，通常是因為失去生活的目標。此時，應根據自己的現狀和興趣，找到有意義的生活新目標，並將其作為努力的方向，然後寫下實現目標的計劃，這樣每天都會獲得進步。另外，對自己説一些積極的話，而目標不應該設置得太高，也不應該把重點放在賺錢上，只要能讓自己快樂，都是好目標。

第二、改善各種負面的情緒

從小我們一直在不斷聽到父母、老師、周圍的人對自己的評價，從而形成各種各樣的想法，這些負面信念束縛了我們的生活，從而帶來了不良情緒，甚至誘發各種精神疾病，而正面的思考方式可以改善各種負面的情緒。

第三、改善你的身體和心理狀況

我們可能經常會陷入憤怒、羞愧和嫉妒等負面情緒中，事實上，當一種不好的感覺襲來時，要立即意識到它，然後開始反省，並找到積極一面。所以，需要有規律地工作，不斷地鍛鍊，從事一些公眾活動等等，以改善你的身體和心理狀況，以取得積極的結果。

第四、良好的信譽使人際關係更加順暢

良好的信譽能給你的事業帶來成功和幸福，誠實是做人的底線，虛偽和欺騙只會損害自己的信譽。同時，有能力的人才能讓別人更相信你。如果一個人可以誠實地對待他人，並且有能力兑現自己的承諾，那麼他就可以獲得良好的聲譽。

第五、學會冷靜而有策略地制定解決方案

有些人容易易怒，但發脾氣不能解決問題，在面對壓力或挫折時要保持冷靜，以優雅的姿態保持自己的冷靜，解決問題最基本的策略之一是學會靈活行動，只懂一味地鑽牛角尖是不可取的。

第六、面對恐懼要自信地行動

對疾病的恐懼、找不到對象恐懼，各種恐懼充斥着心靈，這來自於童年形成的消極信念體系，所以，要建立自信，需要採取行動，並設定目標和執行，只有面對挑戰和恐懼，你才能無所畏懼。

總之，若想提高心理的承受能力，必須要提高自己的正念認知，擺脱思想的束縛、精神的糾結，調理好自己的心態，並勇於面對困難，這樣才能提升的自己的心理承受力。