你是否也符合標準呢 - 説説心理健康指標

所謂心理健康，是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過着平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

心理健康的標準。

1.充分的安全感

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑鬱、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2.充分了解自己

對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心健康大為不利。

3.生活目標切合實際

由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度。

4.與外界環境保持接觸

因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的適應環境。

5.保持個性的完整與活潑

個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特徵必須和諧統一，從而可以得到最大的施展。

6.具有一定的學習能力

現代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。

7.保持良好的人際關係

人際關係中，有正向積極的人際關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度的表達與控制自己的情緒

人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發瀉過分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣於身心健康無益。

9.有限度的發揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益於身心健康。

10.個人需求達到一定的滿足

在不違背社會道德規範的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則將受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。

11.自信心

一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。

12.心理康復能力

由於人們各自的認識能力不同、經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。

每一個人都在乎自己的健康問題，心理健康就是不可否認的一個重要方面，心理健康的諸多因素都是從生活當中體現出來的，你想要自己的心理更加強大的話，我們一定是不會錯過這麼好的機會，你還在等什麼呢？心動那就趕緊來行動起來吧，不要在猶豫了。