女性健美標準

導讀：最近，美國有一家女性時尚網站宣稱，新世紀人們將從以下十個方面來衡量現代女性的健與美：　　1、骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。　　2、膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚柔潤、光滑，富有彈性；體態豐滿而不是肥胖臃腫。　　3、眼睛大而有神，五官端正並與臉型配合協調。　　4、雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。　　5、脊柱背視成直線，側視有……

最近，美國有一家女性時尚網站宣稱，新世紀人們將從以下十個方面來衡量現代女性的健與美：

　　1、骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。

　　2、膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚柔潤、光滑，富有彈性；體態豐滿而不是肥胖臃腫。

　　3、眼睛大而有神，五官端正並與臉型配合協調。

　　4、雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。

　　5、脊柱背視成直線，側視有正常的體型曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。

　　6、胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。

　　7、腰細而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀，標準的腰圍應比胸圍約細三分之一左右。

　　8、臀部鼓實微呈上翹，不顯下墜。

　　9、下肢修長，兩腿併攏時下視和側視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。

　　10、整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細弱小感覺，重心平衡，比例協調。

　　女性如何達到健美的標準？首先必須從體型美和容貌美的五大因素：骨骼、肌肉、脂肪、皮膚、五官來體現。女性朋友想要楚楚動人，在這五個方面就要達到一定的標準。

　　骨骼是體形和容貌的支架和基礎。所以骨骼至少要大小適度，比例勻稱。肌肉和脂肪位於骨骼和皮膚之間，從而決定着體形的曲線美，是外形健美必不可少的條件，肌肉使人健康，脂肪則給人以柔軟和彈性感。肌肉和脂肪的搭配比例適當的話，就會充滿青春活力的豐滿感，自然而然流露出特有的女性魅力。雖然外貌健美沒有什麼絕對的標準，但基本上人們還是認為，五官要端正，皮膚要細膩、潤澤，再加上明亮傳神的雙目，自然會更有風采。

對女性朋友而言，想達到健美的理想標準，要有針對性的運動和合理的營養，它可以促進身體的全面發育，塑造女性特有的曲線。曲線的形成主要是通過“三圍”來體現，運動有利於“三圍”的協調發展，纖細的腰圍與豐滿的胸圍則是女性健美的基礎。運動也有利於全身肌肉與脂肪分佈的勻稱，維生素Bt有利於四肢的健美和整體曲線美。

　　其次，健康的皮膚亦可以通過悉心保養與呵護而擁有，每日補充可溶性膳食纖維素，可及時排出體內毒素，防止黃褐斑。

　　該標準還認為，良好的心理狀態也是女性健美不可缺少的重要因素。如果身材再好，卻顯出一幅病態或者懶惰情緒，那麼“美”這個字就要大打扣了。要盡力保持健康的心理狀態，從不良的環境中擺脱出來，減少對煩惱、焦慮、憂鬱等不良情緒的記憶，使自己在精神、精力方面均處於良好狀態。心理狀態好，還有利於血液循環，可以改善女性皮膚，使其光澤潤滑、富有彈性。

　　可見，女性的理想健美狀態，不但包括美麗的體型，同樣還包括樂觀向上的精神。還可以從充實個人的內心世界，學習新事物等方面來彌補先天的不足。一位充滿自信、精神面貌積極向上的女性，其舉止、風度、言行等，都是朝氣蓬勃，富有內涵、有思想深度的，這也恰恰是讓他人動心的地方。