五招教你祛濕 - 濕氣重怎麼調理
提要:濕氣又稱之為濕邪,濕氣重是現代人的普遍現象,無論男女老少,因為濕氣重會引發渾身發沉無力、腹部凸出、水腫肥胖等症狀,那麼濕氣重該怎麼調理呢?
很多人平時可能會感覺睏倦、四肢沉重,或者是出現腸胃炎。這些可都是濕氣惹的禍,濕氣重是很難受的,接下來小編為大家推薦幾種解除濕氣的方法。
濕氣重的症狀
1、頭部
如果身體濕氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
2、皮膚
濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
3、關節
當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
4、精神狀態
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
5、大小便
濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
濕氣重的調理方法
1、運動
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2、儘量避開環境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
3、清淡飲食
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
4、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。建議去有專業牌照的老師傅那拔罐。
5、按摩穴位
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
在夏秋交季的時候,雖然温度有些少下降,但不少人還是整天在空調房內涼爽,濕氣重也要猛吹冷空調,空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。