自測體內濕氣方法 - 濕氣重的症狀
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提要:濕氣重的症狀有哪些呢?下面小編帶大家一一了角濕氣重的症狀。
這段時間容易引起濕氣重現象,究竟濕氣重的症狀有哪些呢?一起來看看。
濕氣重的症狀一:晨起疲勞
早晨起牀的時候會感覺特別的疲勞,打不起精神,人也懶得動,那麼,你體內就肯定有濕氣了。
濕氣重的症狀二:看大便顏色
清晨大便後,觀察大便,如果大便粘在馬桶上,很難衝得乾淨,那麼説明體內有濕氣,另外,大便的顏色發青,軟軟的不成形,而且有排不乾淨的感覺,説明體內有濕。
濕氣重的症狀三:舌苔粗糙
在早晨漱口時,觀察舌頭也可看出體內是否有濕,健康的舌頭是淡紅而潤澤的,舌苔薄白而清靜,如果舌苔白厚、粗糙而且發黃發膩,説明體內濕熱。
濕氣重的症狀四:小腿肚發酸發沉
體內濕氣重還表現在小腿肚上,早晨起來時小腿肚發酸、發沉,這是體內有濕氣的典型症狀。
日常祛濕方法
1、少鹽促進腎排水
攝入鹽過多時,就會造成濕氣水腫,日常中減少鹽的攝入,預防水腫,不但減少體內濕氣,還有助於腎臟的保健。
2、按摩排水
按摩可幫助排水,晚上在家泡個温水澡,並配合按摩手法,可促進體內血液循環,幫助排除體內的濕邪,同時還可放鬆緊繃的肌肉。
3、喝薏米紅小豆粥
體內濕氣重,日常中多吃利水祛濕的食物,可消水腫,薏米紅小豆粥有健脾益胃、消水腫的功效,可有效祛除體內濕氣。
上面就是體內濕氣重的症狀及祛除濕氣的方法,大家可以參考參考。