如何判斷自己是否濕氣重 - 汗蒸出汗多是濕氣重嗎

導讀：有些朋友在汗蒸時出汗很少，而有些朋友在汗蒸時出汗非常多。那麼，汗蒸出汗多是濕氣重嗎？

我們人體是很怕濕氣重的，身體長期濕氣重會引起許多身體問題，對身體健康來説很不利。那麼接下來我們就一起來了解一下，汗蒸時出汗多是不是濕氣重吧！

汗蒸出汗多是濕氣重嗎

無論在什麼季節，都有很多人喜歡汗蒸。汗蒸能大量排汗，對於身體排毒來説十分有利。有些人汗蒸時只是少量出汗，而有些人汗蒸時出汗超級多，那麼這是不是濕氣重的表現呢？

其實，關於汗蒸出汗多是不是濕氣重這個問題，答案是兩面性的。汗蒸出汗多有可能是濕氣重，也有可能不是。我們都知道，汗蒸就是一個去濕氣排毒的過程，在汗蒸過程中體內大量出汗是正常的，也能説明體內的濕氣和毒素隨之排出來。如果汗蒸時出汗很多，也可能説明濕氣重。

不過，汗蒸出汗多也有可能不是因為濕氣重。那是因為，我們汗蒸的環境本身温度就很高，汗蒸的時間也很長，如果你本身汗腺就發達，那麼出汗多也很正常，和濕氣重沒有太大關係哦。所以，汗蒸時出汗多，並不能夠用來作為判斷體內濕氣重的依據。

如何判斷自己是否濕氣重

1.看大小便：濕氣重的人小便一般很渾濁，而大便則比較黏膩難以衝乾淨。濕氣重的婦女一般症狀有白帶過多，以及陰部瘙癢等症狀。

2.看舌苔，食慾：如果你平常發現自己舌苔很厚，那麼也説明你的濕氣很重了。其次看食慾，如果你食慾不好並且嘴巴感覺不舒服，口渴也不想喝水的話，説明你該去濕氣了。

3.看皮膚，精神狀態：濕氣重的人很容易感覺皮膚癢，就好像身上有蝨子那樣。而不斷用手去抓會有紅色小點凸起，就像被蚊子叮咬一樣。不過，這些小紅點過後會自行消失。如果你整天覺得自己睡眠不足，四肢沉重並且很沒精神，那麼你也需要去濕氣了。

濕氣重怎麼汗蒸比較好

濕氣重的朋友最好在汗蒸前洗澡，清除皮膚表面垃圾，汗蒸過後四小時內不宜洗澡哦，用毛巾擦乾身體即可。濕氣重的人在汗蒸過程中別頻繁出入，要多喝温水補充水分。如果在汗蒸過程中感覺不適，應當馬上停止，休息片刻後感覺無事後再繼續。

還有很重要的一點是，濕氣重的朋友汗蒸時間別太長，最好不要超過四十五分鐘，一週汗蒸一次就夠了。

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