如何保持一個健康的心理 - 認知

提要：保持健康的心理是要通過滿足個人需求、有限度發揮個性、保持角色的清晰、避免身心疲憊等方法來輔助的。

健康的心理，需要很多的外在因素以及內在思想去控制，那麼想要保持這樣健康的一個心理狀態，就要行動起來。

保持健康心理1：滿足個人需求

想要保持健康的心理，首先可以通過自己的能力來滿足個人的微小需求，當然必須要在不違背規律的情況下，通過合法的手段來贏取，個人的需求得到滿足之後，心理方面就會降低步入邪途的概率。 

保持健康心理2：有限度發揮個性

人總是有一種好勝心理的，當然自身的一些個性也非常希望得到外界的認同，而發揮個性也要有限度，在不影響他人利益的情況下，這樣才能更好地保持心理上的健康，不會因為個性而變得極端。 

保持健康心理3：保持角色的清晰

保持角色的清晰是針對現代都市女性的一個保持健康心理的方法，現在很多的OL因為工作壓力、社會壓力、生活壓力，常常會把自己的角色搞混亂，母親、妻子、主管等多重角色沒有把握好，因此時刻保持對每個角色的清晰度也是非常重要的。 

保持健康心理4：避免身心疲憊

日復一日，年復一年的工作也好生活也好，有時候總會讓人覺得身心疲憊，這樣的想法一定要避免，如果感覺到生活工作都沒意思了，心理就常常會不走正道，總想找些非常意外的事情來刺激，這樣就很難再能保持心理健康了。 

保持健康心理5：勞逸結合

勞逸結合也是一個保持心理健康的方法，如果生理上覺得很疲憊，卻沒有進行休息或者放鬆，那麼就可能會引起一系列的內在問題出現，或內分泌失調，或生理異常，從而引發心理上的不健康狀況，所以一定要勞逸結合，以確保心理健康。 

保持心理健康，要清晰自己的角色，適當地滿足自己的需求，而且還要注意休息，避免生理上出現問題等。