預防痔瘡多吃紫菜 - 準媽媽注意健康飲食

準媽媽預防痔瘡的方法：

1、懷孕期間飲食要清淡，少吃辛辣和重口味的食物，不要吃刺激性的食物，可以吃些新鮮的蔬菜和水果，不僅能補充營養，而且能促進腸胃的消化吸收，同時也要多喝水，能促進腸胃蠕動，加強食物消化，可有效緩解孕期便祕的情況。

2、孕晚期要注意良好的睡姿，孕期最好採取左側睡姿，這樣可以防止壓迫到腹部，並且能有效避免血液的迴流，左側睡姿能有效預防長痔瘡，孕期要適當的調整睡姿，良好的睡姿可以預防身體疲勞，而且能促進食物消化吸收。

3、懷孕期間要適當運動，有些女性在懷孕期間比較懶惰，經常久坐或久卧，不利於血液循環，血液迴流受阻容易導致痔瘡形成，堅持每天走動或者做孕婦操，可以促進血液循環，堅持做提肛運動，能預防痔瘡的出現。

孕期吃什麼預防痔瘡

1、紫菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，能促進腸胃蠕動，能緩解孕期痔瘡和便祕問題，懷孕期間要多吃些蔬菜和水果，能有效預防便祕，同時能預防痔瘡的發生，長時間便祕是導致痔瘡發病的主要原因，孕期便祕要及時改善。

2、紅小豆可預防痔瘡，而且能緩解痔瘡的疼痛感，具有調理氣血的作用，對於排便出血的女性更要多吃些紅小豆紅小豆，能改善身體貧血，能促進人體造血功能，而且能緩解便祕的症狀，可有效防治孕期痔瘡問題。

3、芝麻還有纖維素和礦物質能促進排便，能緩解痔瘡和便祕問題，長期服用具有潤腸通便的作用，能減輕痔瘡出血，可以預防肛脱等問題，懷孕期間也要經常吃胡桃肉，胡桃肉有潤腸通便的作用，能減輕痔瘡問題，可以緩解便血的症狀。