晚餐不能吃什麼 - 問題晚餐引發九大健康隱患

一、晚餐存在的問題

與早餐一樣，晚餐對健康來説非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。

1、過於豐盛

晚餐過飽正是因為晚餐豐盛，正是因為白天“虧空”，正是因為晚餐時間寬餘，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最豐盛，吃得最多、最飽。如果碰上晚上外面有飯局，則可能更是大吃大喝、多吃多喝了。

2、用餐過晚

晚餐太晚因為下班晚，下班到超市、菜市買菜，到家後再洗菜做飯，有時飯菜到口真要晚上8點以後了。碰到應酬聚會，那晚飯吃到九十點鐘是常事。這樣，因為晚餐晚、與晚上入睡時間相隔太近，所以極不利於人們的身體健康。

3、常吃宵夜

有時晚宴以後還有餘興，有時商務晚餐以後還要洽談，有時晚上聚會還沒有盡興，也有的晚上活動以後要趕趕時髦，有些人就常吃宵夜。晚飯喝了白酒，宵夜就痛飲啤酒;晚飯生猛海鮮，宵夜就吃龍蝦;晚飯是什錦炒飯，宵夜是奶油蛋糕。吃了宵夜，才倒頭睡覺。

4、營養不均勻

晚餐豐盛現在的人們每天都很忙，小孩忙上學。大人忙上班。早上，急匆匆的離開家，中午，還不一定趕得回家。常是早餐、中餐草草應付，隨便吃點，填飽肚子就行。傍晚，孩子放學了，大人下班了，有時間了，一家人聚在了一起，好好地做一頓飯，好好地吃一頓飯，高熱量、高脂肪、高蛋白食品桌上擺、口中進。一日三餐的精華全都集中在晚餐了，一日的虧空全要在晚餐中補回來。現在的人們也好交際、多應酬。餐飲業晚上最火爆，哥們兄弟、同事好友、上級下級、商務洽談、同學聚會、各種會議，人們在晚宴中開懷盡享豐盛美食。